Suara.com - Seks atau bercinta bisa menjadi salah satu pilihan berolahraga alias sexercise karena aktivitas tersebut diketahui juga dapat membakar kalori.
Ada banyak manfaat yang bisa didapat dari seks, termasuk membantu sirkulasi darah dan mengalirkan hormon endorfin.
Soal kalori yang dibakar, hal itu bergantung pada berat badan Anda dan seberapa lama Anda melakukan seks.
"Semakin berakrobat seks yang Anda lakukan, dan semakin lama melakukannya, semakin banyak kalori yang Anda bakar," kata pakar seks dan hubungan, Jess O'Reilly, PhD, dikutip dari Women's Health.
Kalori mulai terbakar dari sejak Anda melakukan foreplay alias pemanasan. Saat Anda berciuman dengan pasangan Anda, sekitar 5 hingga 26 kalori per menit akan terbakar.
Menurut sebuah studi dalam American Journal of Medicine, hal tersebut tergantung seberapa lama dan seberapa intens Anda melakukannya. Semakin panas ciumannya dan bagaimana posisi Anda berpengaruh pada jumlah kalori yang dibakar.
Ketika foreplay dimulai (yang bisa berarti kegiatan apa saja yang merangsang Anda dan pasangan), energi yang lebih pun dibutuhkan, sehingga bisa membakar sekitar 100 kalori per jam.
Seks membakar kalori yang berbeda pada lelaki dan perempuan. Berdasarkan studi tahun 2013 pada pasangan muda dan sehat yang menghabiskan waktu 25 menit untuk bercinta, perempuan menghabiskan 69 kalori per sesi.
Studi tersebut juga membandingkan dengan aktivitas fisik lainnya yakni berlari di treadmill selama 30 menit. Hasilnya, perempuan cenderung membakar sekitar 213 kalori.
Baca Juga: Tips Aman Bercinta di Tengah Wabah Virus Corona Covid-19
Sebuah studi dari The New Englad Journal of Medicine menemukan kebanyakan sesi bercinta hanya bertahan sekitar 6 menit, sehingga rata-rata kalori yang terbakar hanya 21 kalori pada waktu tersebut.
Bagi para perempuan yang ingin membakar kalori lebih banyak sekaligus mendapatkan kepuasan berlebih saat bercinta, Dr O'Reilly menyarankan untuk melakukannya dalam posisi woman on top.
