Pemilihan sarapan yang tidak tepat seperti kopi manis, kue kering dan sereal manis bisa menambah gula darah dan membuatmu merasa lemas.
6. Kurangi konsumsi kopi
Kopi bukan dihindari, tapi konsumsi secukupnya. Terlalu banyak kopi justru bisa membuatmu kelelahan di malam hari. Jadi, hindari penggunaan gelas besar untuk mengonsumsi kopi di pagi hari.
7. Pergi keluar rumah
Sinar matahari bisa menambah level serotonin dalam tubuh yang menambah energi selama beraktivitas. Menurut studi Universitas Rochester, meluangkan waktu lebih banyak di alam atau luar ruangan bisa membuat manusia lebih merasa hidup.
Hal yang paling penting adalah menciptakan pola tidur yang efektif dan berkualitas. Saat suasana tidur bersih dan nyaman, tidurmu akan lebih berkualitas sehingga saat bangun pagi, tubuh terasa lebih baik. Selain itu, hindari juga penggunaan gadget sebelum tidur.
Itulah cara mudah lawan bad mood di pagi hari.
