Manfaat Unik Cokelat Hitam, Berlemak tapi Efektif Menurunkan Berat Badan

Rima Sekarani Imamun Nissa | Fita Nofiana
Manfaat Unik Cokelat Hitam, Berlemak tapi Efektif Menurunkan Berat Badan
Ilustrasi cokelat kado Valentine. [Shutterstock]

Kabar bahagia untuk penggemar cokelat hitam, nih!

Suara.com - Cokelat hitam disebut sebagai makanan super belakangan ini. Hal itu karena cokelat hitam memiliki berbagai senyawa seperti polifenol, flavanol, dan katekin.

Kandungan senyawa tersebut dikatikan dengan peningkatan kesehatan jantung, menurunkan risiko peradangan, peningkatan fungsi otak, bahkan menurunkan berat badan alias diet.

Melansir dari Healthline, manfaat cokelat hitam yang terkait dengan penurunan berat badan, antara lain:

Meningkatkan sensitivitas insulin

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa cokelat hitam bisa membantu meningkatkan sensitivitas insulin, hormon yang bertugas mengeluarkan gula dari aliran darah menjadi energi.

Ilustrasi cokelat. [Shutterstock]
Ilustrasi cokelat. [Shutterstock]

Penurunan insulin dalam darah terkait dengan berkurangnya lemak yang ada di dalam tubuh.

Selain itu, sensitivitas insulin juga bisa membantu mencegah lonjakan dan penurunan kadar gula darah yang memicu peningkatan rasa lapar.

Mengurangi rasa lapar dan nafsu makan

Studi menunjukkan bahwa cokelat hitam dapat mengurangi keinginan makan dan rasa perasaan kenyang. Hal ini yang membuat cokelat hitam disebut bisa membantu mendukung penurunan berat badan.

Dalam sebuah penelitian pada 12 wanita, mencium atau makan cokelat hitam bisa menurunkan nafsu makan dan mengurangi kadar ghrelin, hormon yang merangsang rasa lapar.

Komentar

Suara.Com

Dapatkan informasi terkini dan terbaru yang dikirimkan langsung ke Inbox anda

QUOTES OF THE DAY

INFOGRAFIS