Jangan Takut Berkeringat, Manfaatnya Luar Biasa Bagi Tubuh

Suara.com - Saat cuaca terik atau melakukan aktivitas fisik yang cukup berat, keringat akan keluar dari tubuh kita. Tak hanya itu, berkeringat juga dialami ketika seseorang makan makanan pedas. Tapi, banyak orang memilih untuk menghindari faktor-faktor yang memicu munculnya keringat, lantaran selama ini keringat sering diidentikkan sebagai penyebab bau badan.

Padahal, berkeringat merupakan tanda bahwa tubuh Anda sehat. Berkeringat juga memberikan manfaat bagi tubuh. Ini dia beberapa manfaat berkeringat, seperti dilansir dari laman Mydomaine.

1. Menurunkan berat badan
Berkeringat dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan. Hal ini karena keringat dapat mengeluarkan lemak dan membakar kalori tubuh sehingga menurutnkan berat badan.

2. Sebagai detoksifikasi
Keringat memiliki kemampuan untuk detoksifikasi tubuh yang membantu membuang racun-racun dari dalam tubuh. Sebuah studi tahun 2012 menemukan bahwa keringat memiliki peran penting dalam mengeluarkan logam berat seperti merkuri, timbal, kadmium, dan arsen dari tubuh karena mudah larut dalam air.

Namun, tidak semua senyawa beracun dapat dikeluarkan melalui keringat. Untuk itu, pastikan Anda juga minum banyak air untuk membantu mengangkut berbagai senyawa beracun agar tubuh terhindari dari berbagai penyakit.

3. Baik untuk kesehatan jantung
Berkeringat dapat membuat jantung memompa seperti halnya latihan kardio. Para ahli juga mengatakan bahwa keringat yang didapat baik melalui latihan fisik ataupun bukan, sama-sama dapat mengurangi risiko masalah kesehatan kardiovaskular.

Sebuah penelitian pada 2015 yang mengikuti pria Finlandia selama 20 tahun menemukan bahwa mereka yang lebih sering berkeringat di sauna cenderung lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan penyakit fatal selama penelitian tersebut.

4. Sebagai pemulihan bagi otot
Berkeringat tidak dapat membentuk otot, tetapi dapat membantu pemulihan otot. Berkeringat dapat meningkatkan sirkulasi dan membantu mengeluarkan asam laktat pada tubuh. Hal ini sangat baik untuk mengurangi rasa sakit dan mempercepat proses pemulihan pada otot.

5. Menjaga kekebalan tubuh
Berkeringat dapat menjaga sistem kekebalan tubuh. Kulit dipercaya sebagai garis pertahan pertama terhadap sesuatu yang masuk dalam tubuh. Cairan keringat berfungsi sebagai sistem pertahanan dari kuman yang masuk pada tubuh.

Selain itu, keringat mengandung protein pembunuh kuman alami yang disebut dermcidin, yang dapat melindungi kembali strain kuman penyebab penyakit seperti MRSA dan tuberkulosis.

6. Kesehatan kulit
Selain membuang racun yang terdapat pada tubuh, keringat juga berfungsi untuk mengeluarkan kotoran seperti polutan, kotoran, ataupun sisa riasan yang menempel pada kulit. Menurut situs Shape House, keringat juga dapat meningkatkan warna, kejernihan, dan tekstur kulit.

7. Memperbaiki suasana hati
Berkeringat dapat melepaskan endorfin, yaitu hormon yang memicu perasaan positif dalam tubuh. Hal ini menandakan jika keringat sangat baik bagi suasana hati. (Fajar Ramadhan)