Gairah Seks Menurun, Ini 5 Tips Untuk Lecut Libido

Suara.com - Pandemi Covid-19 juga bisa mempengaruhi gairah dalam berhubungan seks. Studi yang dilakukan oleh MysteryVibe pada 2020 ditemukan, 23 persen orang di Inggris mengakui bahwa lockdown telah menyebabkan gangguan terbesar selama beberapa bulan terakhir. 

Bahkan 40 persen perempuan alami penurunan gairah berhubungan seks selama penguncian. Sementara laki-laki sebanyak 33 persen.

"Stres dan ketidakpastian seputar virus corona telah membuat banyak orang menderita stres adrenal ,yang berarti libido Anda menyusut," kata Psikoterapis dan pendiri The Relationship Paradigm Neil Wilkie dikutip dari Mirror.

Meski begitu, masih ada cara untuk meningkatkan kembali gairah seks yang menurun. 

1. Luangkan waktu 

Beberapa orang mungkin berpikir bahwa seks harus dilakukan secara spontan dan tidak direncanakan. Tetapi spontanitas dapat menjadi tidak menentu. Psikolog dan pelatih kehidupan Andre Radmall menyarankan, sebaiknya sisihkan waktu yang direncanakan untuk berhubungan seks. Mungkin terasa agak dipaksakan tetapi jika sudah lama tidak ada seks, dibutuhkan sedikit perencanaan untuk membangun kembali polanya.  '

2. Jadilah imajinatif 

Menurut Andre, imajinatif bisa dilakukan dengan sedikit berdandan sebelum berhubungan seks atau bahkan tambahan mainan seks. Keuntungan dari mrlakukan imajinatif itu bisa menambah rasa kebaruan dan kegembiraan.

3. Putuskan siklusnya 

Kondisi mental dapat memengaruhi dorongan seks. Ketika fokus pada hal-hal buruk, manusia cenderung menjadi lebih berpikiran negatif, yang membuat mental merasa lebih buruk. Salah satu cara untuk keluar dari pola pikir itu dengan fokus pada hal-hal positif dan apa yang dapat diubah di masa depan. Kondisi itu akan membuat perasaan sedikit lebih optimis. 

"Cobalah keluar dari kebiasaan dengan mengingat saat-saat indah yang Anda alami bersama dan mulai percaya itu bisa terjadi lagi," kata Neill.

4. Jangan lupa pemanasan 

Jika seks menjadi agak datar maka memulai lagi mungkin berarti menjalani arus baru. Ini berarti meluangkan waktu untuk membangun kembali rayuan, sentuhan, dan pemanasan, kata Andre.  

"Ketika orang mengalami masa kering secara seksual, saya menyarankan untuk mengambil waktu untuk ini. Tidak perlu melakukan penetrasi penuh sejak awal," katanya.

Menurutnya, seks oral atau masturbasi bersama adalah cara yang baik untuk memulai kembali sesuatu. 

5. Saling bicara

Jika ada hal-hal yang mengganggu, usahakan bicarakan dengan pasangan. Mungkin tidak hanya menyelesaikannya tetapi juga akan membuat masing-masing merasa lebih baik. Ini juga merupakan kesempatan bagus untuk mendengar bagaimana perasaan satu sama lain.

"Bicaralah dengan pasangan Anda tentang seks. Bagikan bagaimana perasaan Anda tentang hal itu dan apa yang Anda inginkan darinya juga cari tahu apa yang mereka inginkan," kata Neill.