Suara.com - Selain dipengaruhi faktor genetik, pertumbuhan rambut juga sangat tergantung pada makanan yang Anda konsumsi. Ya, nutrisi pada makanan sangat berdampak pada pertumbuhan rambut, seperti halnya kesehatan Anda secara keseluruhan. Jadi, jika Anda ingin rambut tumbuh lebat, mulailah dari makanan Anda.
Dilansir melalui PinkVilla, jenis makanan yang Anda makan menentukan ketebalan batang rambut, tekstur, serta pertumbuhannya.
Makanan yang kaya protein disinyalir akan mendorong pertumbuhan rambut menjadi lebat, sedangkan pola makan yang buruk akan menyebabkan rambut rontok, kusam, dan mudah patah.
Berikut adalah 5 makanan terbaik yang harus Anda konsumsi setiap hari jika mendambakan rambut tumbuh lebat.
1. Telur
Telur merupakan makanan yang kaya protein, yang penting untuk pertumbuhan rambut. Konsumsi telur setiap hari dapat meningkatkan pertumbuhan rambut karena folikel rambut sebagian besar terbuat dari protein.
2. Bayam
Sayuran hijau yang satu ini sarat dengan vitamin dan nutrisi penting untuk pertumbuhan rambut. Bayam juga mengandung nutrisi seperti folat, zat besi, serta vitamin A dan C yang semuanya mendukung pertumbuhan rambut.
3. Kacang
Kacang kaya akan protein dan nutrisi lainnya yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut. Kacang-kacangan seperti almond sangat bagus untuk membuat rambut Anda lebih kuat dan meningkatkan pertumbuhan rambut.
4. Ubi
Makanan ini sangat kaya akan beta karoten yang di dalam tubuh diubah menjadi vitamin A. Vitamin A sendiri penting untuk pertumbuhan rambut dan membantu menghasilkan sebum yang dianggap sehat untuk rambut Anda.
5. Biji rami
Anda dapat menambahkan biji-bijian ke dalam mangkuk smoothie, atau dikonsumsi begitu saja saat sarapan atau makan malam. Biji-bijian, terutama biji rami, akan membantu membuat rambut Anda lebih berkilau dan bervolume.
TERPOPULER
