5 Makanan Kaya Protein yang Membantu Menurunkan Berat Badan

Suara.com - Diet kaya protein terbukti dapat membantu program penurunan berat badan. Makanan kaya protein juga membantu dalam pembentukan otot dan membuat perut merasa lebih kenyang setelah makan.

Namun penting untuk dicatat, meski makanan berprotein memiliki banyak manfaat kesehatan, akan tetap lebih baik melakukan diet seimbang termasuk mengonsumsi banyak vitamin dan nutrisi yang penting bagi tubuh.

Berikut adalah lima makanan kaya protein yang perlu Anda konsumsi ke dalam diet Anda untuk menurunkan berat badan yang dilansir melalui Pinkvilla.

1. Telur

Telur adalah sumber protein yang luar biasa dan paling efisien. Telur dapat dimakan dalam berbagai bentuk sebagai sarapan. Telur juga bagus untuk menurunkan berat badan dan bekerja membakar kalori dan meningkatkan metabolisme.

2. Kacang Polong

Kacang hitam adalah sumber protein yang sangat bermanfaat. Kacang polon bisa dimasak dengan berbagai cara. Kacang-kacangan mengandung karbohidrat dan serat yang tinggi. Kacang polong juga merupakan sumber protein nabati yang sangat baik.

3. Makanan Laut

Trout, tuna, salmon, udang dan kepiting kaya akan protein dan potasium. Ikan berlemak seperti salmon mengandung asam lemak omega-3 yang memiliki manfaat kesehatan luar biasa sekaligus sumber nutrisi.

4. Daging

Daging adalah sumber protein yang sangat baik. Anda bisa mengonsumsi daging seperti daging sapi, babi, ayam dan kalkun. Daging sangat baik untuk membangun otot, meningkatkan kekebalan dan energi dalam tubuh. Daging juga membantu dalam membakar kalori dan membuat Anda lebih kenyang.

5. Kedelai

Kedelai adalah protein nabati yang dapat dimakan dalam berbagai bentuk. Kedelai sangat cocok untuk vegetarian yang mencari makanan berprotein untuk dikonsumsi. Kedelai mempromosikan penurunan berat badan dan memiliki beberapa manfaat kesehatan.