alexametrics

Telur Rebus, Telur Ceplok, Telur Orak-arik, Mana yang Paling Sehat dan Rendah Kalori?

Rima Sekarani Imamun Nissa
Telur Rebus, Telur Ceplok, Telur Orak-arik, Mana yang Paling Sehat dan Rendah Kalori?
Ilustrasi telur rebus. (Elements Envato)

Apakah kamu tahu berapa banyak kalori telur rebus? Bagaimana dengan olahan telur lainnya?

Suara.com - Telur menjadi salah satu bahan makanan andalan karena mudahnya pengolahan dan juga kandungan gizi yang dimilikinya. Namun, apakah kamu tahu berapa kalori dari olahan telur? Kalori telur rebus, misalnya.

Perlu diketahui bahwa cara pengolahan telur juga memengaruhi gizi yang ada di dalamnya. Salah satunya adalah kandungan kalori yang sangat dibutuhkan tubuh untuk aktivitas sehari-hari.

Berikut perbandingan kalori sekaligus gizi antara telur ceplok, telur rebus, dan orak-arik.

Ilustrasi Telur Mata Sapi. (Unsplash/Sarah Shull)
Ilustrasi Telur Mata Sapi. (Unsplash/Sarah Shull)

Kandungan gizi telur ceplok

Baca Juga: Tak Semudah Kelihatannya, Wanita Ini Mengeluh Frustasi Membuat Telur Gulung

Dilansir dari Fat Secret, 1 telur ceplok mengandung 92 kkal. Sebanyak 70 persen di antaranya terdiri dari lemak, 28 persen protein, dan 2 persen karbohidrat.

Ringkasan gizi 1 butir telur ceplok:

  • Kalori: 92 kkal
  • Lemak: 7,04 gram
  • Protein: 6,27 gram
  • Karbohidrat: 6,27 gram

Kandungan gizi telur orak-arik

Dilansir dari Fat Secret, 1 telur orak-arik mengandung 101 kkal. Sebanyak 67 persen di antaranya terdiri dari lemak, 27 persen protein, dan 5 persen karbohidrat.

Ringkasan gizi 1 butir telur orak-arik:

Baca Juga: Kumpulan Resep Semur Telur Terlezat dan Praktis, Ini 3 Opsinya!

  • Kalori: 101 kkal
  • Lemak: 7,45 gram
  • Protein: 6,76 gram
  • Karbohidrat: 1,34 gram

Kandungan gizi 1 butir telur rebus

Komentar