Suara.com - Beberapa orang secara sadar mengakui jika air hangat cenderung panas dapat membantu meningkatkan pencernaan, meredakan hidung tersumbat, sampai menurunkan berat badan jika dibandingkan dengan air dingin. Lalu apa saja manfaat air hangat yang bisa kita dapatkan jika mengonsumsinya secara rutin?
Dikutip dari laman Healthline, beberapa penelitian menujukkan bahwa meminum air hangat dapat memiliki beberapa manfaat terutama di pagi hari.
Berdasar sebuah penelitan berjudul “A Review of Hot Beverage Temperatures—Satisfying Consumer Preference and Safety” suhu optimal air hangat berada pada 54 sampai 71 derajat celcius.
7 manfaat air hangat bagi kesehatan tubuh
1. Meredakan hidung tersumbat
Cangkir yang berisi air panas akan menghasiklkan uap lembut, yang jika terhidup dapat membantu melonggarkan sinus yang tersumbat.
Pada sebuah studi berjudul “The effects of a hot drink on nasal airflow and symptoms of common cold and flu” tertulis bahwa minuman panas, seperti teh, memberikan kelegaan saat mengalami pilek, batuk, sakit tenggorokan, dan kelelahan.
Meminum air panas juga dapat menghangatkan area selaput lendir dan tenggorokan sehingga penmumpukan lendir yang mengakibatkan sakit tenggorokan dapat berkurang.
2. Meredakan nyeri
Baca Juga: Bawa Kerupuk ke Tongkrongan, Cowok Ini Buka Rahasia dari Mana Makanan Berasal
Dengan meminum air hangat, maka aliran darah ke seluruh jaringan tubuh akan lebih mudah. Hal ini tentu membuat otot menjadi lebih rileks dan meredakan nyeri.
Air hangat baik untuk diminum sesaat setelah bangun tidur dan sebelum tertidur supaya memberi efek menenangkan dan membuat tidur lebih cepat.
3. Mengurangi menggigil efek kedinginan
Dalam sebuah studi berjudul “Staying warm in the cold with a hot drink: The role of visceral thermoreceptors” disebutkan bahwa meskipun menggigil merupakan efek dari udara dingin, meminum air panas dapat membantu menguranginya.
Dalam sebuah penelitian, subjek mengenakan setelan jas dan diedarkan dengan air di atas titik beku. Setelah itu, ia meminum air dengan berbagai suhu termasuk 52 derajat celcius.
Setelah itu, ditemukan oleh para peneliti bahwa meminum air panas dapat membantu subjek menjaga suhu tubuh.
