Gerakan satu ini memang sudah dikenal dapat mengencangkan otot paha depan, glutes, dan bagian paha lainnya. Langkah pertama, luruskan tangan ke atas dengan telapak tangan ke depan. Lakukan dengan berdiri.
Lalu, tekuk kaki kanan supaya kepala sejajar dengan dagu. Kemudian, luruskan kaki kiri ke belakang tubuh sebagai tumpuan, diamkan selama 15 detik sampai otot perut sedikit kencan. Lalukan cara mengecilkan paha ini setidaknya 15 kali.
Kontributor : Hillary Sekar Pawestri
TERPOPULER
