alexametrics

7 Manfaat Air Hangat, Mencegah Berbagai Penyakit hingga Mengatasi Sembelit

Rima Sekarani Imamun Nissa
7 Manfaat Air Hangat, Mencegah Berbagai Penyakit hingga Mengatasi Sembelit
Minum air putih di pagi hari. (Shutterstock)

Mulai dari meringkan gejala flu hingga meredakan nyeri menstruasi, berikut beberapa manfaat air hangat.

Suara.com - Konsumsi air hangat secara teratur rupanya memiliki bermacam manfaat bagi kesehatan tubuh. Apa saja manfaat air hangat yang mungkin belum Anda ketahui?

Di samping untuk menghidrasi tubuh dan memenuhui kebutuhan air setiap harinya, minum air hangat ternyata juga bermanfaat untuk mencegah beberapa penyakit. Merangkum dari berbagai sumber, berikut uraiannya.

Manfaat minum air hangat untuk mencegah penyakit

1. Meringankan gejala flu

Ilustrasi perempuan menderita flu dan batuk. (Shutterstock)
Ilustrasi perempuan menderita flu dan batuk. (Shutterstock)

Gejala yang ditimbulkan akibat sakit flu, pilek, dan sakit tenggorokan dapat diringankan dengan mengonsumsi air hangat.

Baca Juga: Kesulitan Tidur Bisa Jadi Gejala Flu, Begini Cara Mengatasinya

Uap yang ditimbulkan dari air hangat dapat meredakan iritasi pada tenggorokan dan mengencerkan lendir yang menyumbat saluran pernapasan.

Untuk hasil maksimal, tambahkan lemon, madu, atau garam dapur pada air hangat sebelum meminumnya.

2. Membantu meredakan stress

Minum air hangat dapat membawa manfaat untuk menenangkan sistem saraf pusat sekaligus stres terhadap segala hal yang tengah kita hadapi.

3. Meredakan sinus

Baca Juga: Turunkan Risiko Keparahan Gejala Flu, Lakukan 5 Langkah Pencegahan Ini!

Udara pagi seringkali terasa terlalu dingin sehingga menyebabkan hidung tersumbat yang mana cukup mengganggu aktivitas.

Nah, untuk meredakannya, kamu bisa minum air hangat setiap pagi setelah bagun tidur sekaligus berjemur yang cukup.

4. Meredakan nyeri menstruasi (dismenorrhea)

Dengan minum air hangat, nyeri akibat otot perut yang kram dapat terelaksasi. Selain itu, air hangat juga mampu meningkatkan aliran dalam darah tubuh.

Nyeri haid pun bisa diatasi dengan memberi cairan yang cukup untuk tubuh. Dengan begitu, tubuh dapat menahan cairan di dalam dan tidak menimbulkan kembung yang menyertai haid.

Ilustrasi sakit perut, nyeri haid atau sakit maag. (Shutterstock)
Ilustrasi sakit perut, nyeri haid atau sakit maag. (Shutterstock)

5. Mengatur pergerakan usus

Menurut Ahli Gizi Klinis, Stella Metsovas, minum air hangat di pagi hari dapat meningkatkan pengencangan pada usus sekaligus membantu melancarkan pencernaan.

Untuk hasil maksimal, tambahkan rendaman lemon tinggi polifenol pada air yang akan diminum.

6. Meredakan nyeri radang sendi

Tubuh yang terhidrasi secara cukup, dapat menenangkan sistem saraf. Hal ini sekaligus bisa meredakan nyeri radang sendi yang sering terjadi secara tiba-tiba.

7. Mengatasi sembelit

Perut yang terasa kembung dan mulas namun kesulitan saat akan buang air besar tentu merupakan hal yang menyebalkan.

Nah, supaya tidak mengalami hal tersebut, kamu bisa mencegahnya dengan minum air hangat secara teratur. Selain itu, manfaat air hangat juga baik untuk menghilangkan racun pada saluran pencernaan.

Kontributor : Hillary Sekar Pawestri

Komentar