10 Manfaat Kopi Tanpa Gula bagi Kesehatan Tubuh, Termasuk Menurunkan Risiko Diabetes

Suara.com - Apakah kamu termasuk orang yang suka menikmati minuman kopi dengan menambahkan banyak gula? Setelah mengetahui manfaat kopi tanpa gula, akankah kebiasaan itu berubah?

Belakangan ini tren minum kopi sedang ramai-ramainya diperbincangkan di Indonesia. Kemunculan ratusan kedai kopi di Indonesia menjadikan kopi sebagai salah satu komoditas paling cuan saat ini.

Namun, tahukah anda bahwa sebenarnya kopi memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh? Hanya saja, dengan catatan kopi yang dikonsumsi tidak ditambahkan gula alias cukup kopi hitam.

Berikut adalah ulasan tentang 10 manfaat kopi tanpa gula bagi kesehatan. Mari simak!

Kandungan Nutrisi Kopi Hitam

Melansir WebMD, satu porsi kopi hitam tanpa gula (+- 230ml) terdapat beberapa kandungan nutrisi, yakni sebagai berikut:

• 2 kalori
• 0 gram lemak
• 0 gramkarbohidrat
• 0 gram serat
• 5 miligram natrium
• Vitamin B2
• Kafein
• Magnesium

Manfaat Kopi Tanpa Gula

Mengutip pada House of Arabica, terdapat 10 manfaat kopi tanpa gula yang perlu kamu ketahui:

Mengandung antioksidan

Kopi hitam dipercaya sebagai salah satu sumber antioksidan terbesar, di antaranya quinines, hydrocinnamic acid dan polyphenols yang berfungsi sebagai pelindung tubuh dari radikal bebas.

Meningkatkan fokus

Untuk dapat meningkatkan tingkat fokus, otak membutuhkan neurotransmitters. Siklus tersebut terjadi akibat janting terstimulasi jantung dan metabolisme karena kafein yang terkandung di dalam kopi.

Mengandung vitamin dan mineral

B2, B3 dan B5, mangan, potassium dan magnesium adalah beberapa jenis vitamin dan mineral yang terdapat pada kopi hitam. Seluruh kandungan di atas merupakan kebutuhan wajib bagi organ tubuh kita.

Menurunkan berat badan