Suara.com - Apakah kamu termasuk orang yang suka menikmati minuman kopi dengan menambahkan banyak gula? Setelah mengetahui manfaat kopi tanpa gula, akankah kebiasaan itu berubah?
Belakangan ini tren minum kopi sedang ramai-ramainya diperbincangkan di Indonesia. Kemunculan ratusan kedai kopi di Indonesia menjadikan kopi sebagai salah satu komoditas paling cuan saat ini.
Namun, tahukah anda bahwa sebenarnya kopi memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh? Hanya saja, dengan catatan kopi yang dikonsumsi tidak ditambahkan gula alias cukup kopi hitam.
Berikut adalah ulasan tentang 10 manfaat kopi tanpa gula bagi kesehatan. Mari simak!
Kandungan Nutrisi Kopi Hitam
Melansir WebMD, satu porsi kopi hitam tanpa gula (+- 230ml) terdapat beberapa kandungan nutrisi, yakni sebagai berikut:
- 2 kalori
- 0 gram lemak
- 0 gramkarbohidrat
- 0 gram serat
- 5 miligram natrium
- Vitamin B2
- Kafein
- Magnesium
Manfaat Kopi Tanpa Gula
Mengutip pada House of Arabica, terdapat 10 manfaat kopi tanpa gula yang perlu kamu ketahui:
Mengandung antioksidan
Baca Juga: 6 Makanan Diet yang Patut Dicoba, Rendah Kalori dan Kaya Manfaat
Kopi hitam dipercaya sebagai salah satu sumber antioksidan terbesar, di antaranya quinines, hydrocinnamic acid dan polyphenols yang berfungsi sebagai pelindung tubuh dari radikal bebas.
Untuk dapat meningkatkan tingkat fokus, otak membutuhkan neurotransmitters. Siklus tersebut terjadi akibat janting terstimulasi jantung dan metabolisme karena kafein yang terkandung di dalam kopi.
Mengandung vitamin dan mineral
B2, B3 dan B5, mangan, potassium dan magnesium adalah beberapa jenis vitamin dan mineral yang terdapat pada kopi hitam. Seluruh kandungan di atas merupakan kebutuhan wajib bagi organ tubuh kita.
