Infografis
Makanan Tinggi Lemak Omega-6
Diet yang mendorong seseorang banyak mengkonsumsi makanan tinggi lemak omega-6 rupanya justru dapat memicu peradangan di wajah dan jerawat.
Misalnya, pada western food yang mengandung minyak jagung dan kedelai serta kaya lemak omega-6 justru akan membuat kita kekurangan lemak omega-3. Kondisi ini bisa mengakibatkan ketidakseimbangan asam lemak dan mendorong tubuh ke dalam keadaan inflamasi yang dapat memperburuk keparahan jerawat.
Coklat
Beberapa survei informal telah mengatakan bahwa dengan makan cokelat, seseorang akan memiliki risiko berjerawat lebih tinggi.
Pada studi yang lebih baru juga ditemukan bahwa pria yang mengkonsumsi 22 gram dark chocolate 99% setiap harinya dapat menimbulkan jerawat hanya setelah dua minggu.
Bubuk Protein Whey
Protein whey merupakan salah satu suplemen makanan yang populer karena tinggi akan asam amino leusin dan glutamin. Sayangnya, kelebihan asam amino dapat membuat sel-sel kulit tumbuh dan membelah lebih cepat sehingga dapat memicu timbulnya jerawat.
Selain itu, ada sebuah studi ilmiah yang pernah menemukan hubungan langsung antara keparahan jerawat dengan jumlah hari mengonsumsi suplemen protein whey.
Baca Juga: Rekomendasi Kuliner Pedas Khas Indonesia, Nikmat Disantap Saat Musim Hujan
Makanan Jenis Tertentu
Makanan yang bisa menyebabkan peradangan salah satunya terkait dengan sensitivitas makanan. Sensitivitas makanan terjadi ketika sistem kekebalan tubuh keliru mengidentifikasi makanan sebagai ancaman sehingga mereka meluncurkan serangan kekebalan tubuh.
Hal tersebut kemudian akan menyebabkan tingginya tingkat molekul pro-inflamasi yang menyebar ke seluruh tubuh dan memperparah jerawat.
Tentu saja, jenis makanan penyebab jerawat bisa berbeda tiap orangnya. Untuk mengetahui lebih lanjut, coba tanyakan kepada dokter spesialis nutrisi Anda.
