Infografis
3. Kaya akan serat
Serat pada makanan adalah karbohidrat yang tidak dapat dicerna serta memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan.
Otoritas kesehatan merekomendasikan 25 gram serat per hari untuk wanita dan 38 gram untuk para pria.
Buah naga menjadi salah satu sumber makanan dan buah-buahan yang memiliki 7 gram serat per porsi sehingga bisa menjadi pilihan seseorang untuk memenuhi kebutuhan serat hariannya.
4. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Menurut Healthline, kandungan vitamin C dan karotenoid dalam buah naga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh sekaligus mencegah infeksi dengan melindungi sel darah putih dari kerusakan.
Sebagai antioksidan, buah naga yang kaya akan dua kandungan tersebut dapat menetralkan radikal bebas dan mempertahankan sel darah putih.
5. Membantu melawan penyakit kronis
Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan kerusakan sel sehingga mengakibatkan peradangan dan timbul penyakit.
Salah satu cara untuk mengatasi hal ini adalah dengan mengonsumsi makanan kaya akan antioksidan seperti buah naga.
Baca Juga: Pemprov Sumut Alokasikan Rp 122 Miliar untuk RS Haji Medan
Studi menunjukkan bahwa diet tinggi antioksidan dapat membantu mencegah penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, diabetes, dan radang sendi.
