Ingin Tetap Cantik di Usia 75 Tahun Seperti Megawati Soekarnoputri, 10 Tips Merawat Diri Ini Perlu Diketahui Lansia

Suara.com - Baru-baru ini Ketua Umum PDI Perjuangan, Megawati Soekarnoputri menyebutkan dirinya yang selalu tampil cantik dan karismatik.

Dalam pidatonya pada Rapat Kerja Nasional (Rakernas) ke-2 PDI Perjuangan ia menyebutkan penampilannya yang cantik dan awet muda itu turun dari ayahnya, Soekarno.

Megawati sendiri juga kerap kali memakai riasan minim, tetapi kecantikannya tetap terjaga. Hal ini biasanya terjadi karena kulitnya yang dirawat dengan baik.

Untuk memiliki kulit yang baik di usia tua sangat butuh perawatan yang rutin. Perawatan itu sendiri juga harus sudah harus dilakukan sejak dini.

Melansir laman Aging.com, berikut beberapa tips yang dapat dilakukan untuk memiliki kulit yang indah dan cantik di usia tua.

1. Rutin memakai tabir surya (sunscreen)

Seperti yang diketahui, cahaya matahari mengandung ultraviolet yang berpotensi membuat kulit kusam dan gelap. Sinar matahari juga dapat mempercepat degenerasi kulit sehingga cepat menua.

Dengan menggunakan sunscreen, akan melindungi kulit dari paparan sinar matahari. Selain itu, menggunakan sunscreen juga membuat kulit cerah dan kencang.

2. Menggunakan retinoid

Retinoid merupakan senyawa yang berhubungan dengan vitamin A untuk memproduksi kolagen yang mencegah garis-garis halus pada kulit. Namun, untuk menggunakan hal ini diharapkan berkonsultasi dengan dokter kulit terlebih dahulu.

3. Olahraga yang rutin

Olahraga secara rutin dapat membantu membuat postur tubuh yang baik. Selain itu, olahraga juga membentuk otot-otot dan melatih kekuatan salam tubuh, terutama di usia tua.

Tidak hanya untuk postur, olahraga juga baik untuk mengalirkan aliran darah ke sel-sel kulit dan memberikan nutrisi. Dengan berolahraga seseorang juga dapat menurunkan risiko pengeroposan tulang di usia tua.

4. Diet

Diet yang sehat akan memberikan dampak baik kesehatan. Selain itu, diet juga mencegah seseorang mengonsumsi berbagai makanan yang mempercepat penuaan pada kulit.

Diet juga akan mempertahankan bentuk tubuh yang ideal. Namun, diet yang dilakukan juga harus diusahakan pada batas sehat. Hal ini karena banyak diet yang dilakukan ternyata tidak baik untuk kesehatan.

5. Hindari rokok

Rokok mengandung bahan kimia yang dapat merusak serat dan elastisitas kulit. Rokok juga dapat merusak kolagen sehingga mempercepat penuaan.

6. Sifat positif

Berdasarkan sebuah studi, orang yang memiliki sikap positif dapat menghindari penuaan. Journal of American Medical Association menemukan 40 persen orang dengan sifat positif terhindar dari kecacatan.

7. Ubah penampilan

Seperti yang diketahui, penampilan sangat berpengaruh terhadap penilaian orang lain. Penampilan ini meliputi gaya rambut, pakaian, dan aksesoris lainnya.

Seseorang yang memiliki gaya rambut kuno biasanya akan dinilai lebih tua pada umur aslinya. Oleh karena itu, penampilan sangat berpengaruh pada pandangan orang lain, terutama mengenai usia.

8. Rutin periksa gigi

Gigi juga sangat berpengaruh terhadap penampilan yang cantik di usia tua. Pada beberapa kasus, gigi bisa menghitam karena berbagai makanan yang dikonsumsi.

Untuk itu, rutin melakukan pemeriksaan gigi dapat membantu menjaga penampilan tetap cantik di usia tua.

9. Tidur yang cukup

Tidur juga sangat berpengaruh terhadap penampilan agar terlihat cantik di usia tua. Menurut National Sleep Foundation, waktu tidur yang baik di usia tua sekitar 9 jam setiap harinya.

Seseorang yang memiliki waktu tidur kurang dari 5 jam akan berpengaruh terhadap kesehatan kulitnya sehingga cepat menua. Selain itu, waktu tidur juga memulihkan dampak negatif yang timbul akibat cahaya matahari.

10. Banyak minum air putih

Air putih dapat memelihara kulit dan menjaganya agar tidak kering. Tidak hanya itu, air putih uga membantu melancarkan pencernaan sehingga terhindar dari berbagai penyakit.

Dengan begitu, mengonsumsi air putih dapat menjaga kondisi organ tubuh tetap sehat di usia tua.