Infografis
4. Terganggunya Kesehatan Mental dan Fisik
Jika melakukan hal secara berlebihan, bahkan terburu-buru dan lupa untuk menikmati momen dalam hidup, tentunya hal itu dapat mengganggu kesehatan mental dan fisik. Menjalani kehidupan dengan beragam tekanan serta tenggat waktu, sudah pasti memupuk beban dalam diri yang mungkin akan mengganggu kesehatan mental.
Untuk bisa terhindar dari empat akibat tersebut, Adjie mengingatkan untuk tetap memeriksakan kesehatan mental secara berkala kepada psikolog. Untuk dapat bantu mengenali secara dini, apakah seseorang membutuhkan pertolongan atau tidak adalah dengan mengecek Kreasi (produktivitas), Relasi (hubungan dengan keluarga, teman, dan tim), dan Rekreasi (kesenangan dalam hidup).
"Jika salah satu dari ketiga hal tersebut sudah terganggu, ada baiknya segera memeriksakan kondisi kesehatan mental.
Biasanya, banyak orang yang mengabaikan konsep mindfulness ini karena takut akan kegagalan yang mungkin terjadi. Sehingga berfokus untuk selalu mengejar target secara ambisius," kata Adjie.
Ia juga mengigatkan untuk jangan terlalu menakuti kegagalan, karena biasanya dari kegagalan seseorang sebenarnya bisa lebih mengerti bagaimana caranya untuk sukses.
