Infografis
Adapun waktu untuk mulai berjemur sinar matahari pagi yang dianjurkan antara pukul 09.00 dan 10.00 pagi.
Yang ketiga yaitu jangan lupa untuk melakukan peregangan dan berolahraga. Hal ini penting untuk dilakukan untuk mendapatkan tinggi badan yang baik sehingga dapat merangsang pertumbuhan badan.
Tidak hanya itu saja, berolahraga dan melakukan peregangan juga dapat memperbaiki postur tubuh. Olahraga yang dianjurkan untuk dilakukan yaitu skipping, berenang, dan bersepeda.
Cara keempat yaitu dengan melakukan yoga. Tidak hanya berolahraga dan peregangan saja, tapi yoga juga dapat memperbaiki postur tubuh sehingga anda terlihat lebih tinggi.
Yoga juga dapat merangsang produksi hormon pertumbuhan dan juga berkonstribusi pada perkembangan tubuh.
Cara terakhir yang dapat dilakukan yaitu menjaga pola tidur yang baik. Tidur yang cukup dapat mempengaruhi kualitas istirahat tubuh pada malam hari.
Tidur yang baik membutuhkan waktu sekitar 7 -8 jam lamanya. Karena hormon pertumbuhan pada waktu tersebut bekerja untuk memperpanjang dan mempertebal tulang tubuh sehingga hal ini efektif sebagai cara meninggikan badan.
