Cara terakhir yang dapat dilakukan yaitu menjaga pola tidur yang baik. Tidur yang cukup dapat mempengaruhi kualitas istirahat tubuh pada malam hari.
Tidur yang baik membutuhkan waktu sekitar 7 -8 jam lamanya. Karena hormon pertumbuhan pada waktu tersebut bekerja untuk memperpanjang dan mempertebal tulang tubuh sehingga hal ini efektif sebagai cara meninggikan badan.
