Infografis
Suara.com - Sebagian besar wanita tentu pernah merasakan nyeri haid yang membuat sejumlah aktivitas terhambat.
Haid sendiri merupakan tanda pubertas seorang perempuan saat memasuki usia remaja menuju dewasa.
Umumnya, haid terjadi mulai dari 3,5 hingga 7 hari setiap bulan. Tak jarang beberapa wanita merasakan nyeri hebat di bagian perut ketika haid.
Tak melulu harus mengonsumsi obat pereda nyeri untuk menghilangkan rasa sakit saat haid.
Berikut kami rangkum dari laman Hops.id---Jaringan Suara.com, lima kandungan pada makanan yang dinilai ampuh redakan sakit saat haid.
1. Vitamin D
Sebuah studi tahun 2015 dalam Reproductive Biology and Endocrinology menemukan bahwa kekurangan vitamin D dapat mengakibatkan haid yang tidak teratur.
Menurut studi tahun 2018 di Ginekologi Endokrinologi menemukan bahwa vitamin D dapat membantu mengurangi keparahan sakit haid dan gejala PMS lainnya.
Vitamin D dapat ditemukan di beberapa makanan seperti di minyak ikan, susu, dan kuning telur.
Baca Juga: 65 Obat Sirup ini Juga Teruji Aman oleh BPOM
2. Zat Besi
