Apa Itu Dysania? Kondisi saat Anda Tidak Mau Meninggalkan Tempat Tidur

Selain itu, Anda juga dapat melakukan beberapa hal berikut untuk mengatasi dysania.

• Membuat jadwal tidur yang konsisten, termasuk jam bangunnya. Usahakan untuk tidur selama 7–9 jam sehari.
• Ciptakan suasana tidur yang berkualitas seperti mematikan lampu dan sumber suara.
• Lakukan relaksasi sebelum tidur seperti membaca, meditasi, atau mandi.

Kontributor : Hillary Sekar Pawestri