Kondisi ini kemudian akan membuat seseorang mengalami gangguan tidur, tidak terkecuali dysania. Jika tidak juga membaik, tak ada salahnya berkonsultasi dengan tidur.
Gangguan tidur terdiri akan berbagai jenis, salah satunya membuat Anda kesulitan berdiri meninggalkan kasur. Kondisi ini dapat mengganggu produktivitas Anda, jadi akan lebih baik jika segera mengatasinya. Dokter mungkin akan memberi Anda obat untuk dikonsumsi dan menyarankan olahraga rutin.
Bagaimana cara untuk mengatasi dysania?
Satu hal yang perlu Anda ingat saat melihat kasur adalah tempat tersebut hanya berfungsi sebagai tempat istirahat dan berhubungan intim. Jadi, hindari untuk bekerja atau makan di sana.
Selain itu, Anda juga dapat melakukan beberapa hal berikut untuk mengatasi dysania.
- Membuat jadwal tidur yang konsisten, termasuk jam bangunnya. Usahakan untuk tidur selama 7–9 jam sehari.
- Ciptakan suasana tidur yang berkualitas seperti mematikan lampu dan sumber suara.
- Lakukan relaksasi sebelum tidur seperti membaca, meditasi, atau mandi.
Kontributor : Hillary Sekar Pawestri
