5 Jus yang Bagus untuk Penderita Diabetes, Jangan Ditambah Gula!

Menambahkan sayuran berdaun hijau seperti kangkung ke dalam jus timun dapat meningkatkan kandungan serat dan manfaatnya.

3 .Jus kubis

Jus yang cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes selanjutnya adalah jus kubis. Sebab, sayuran satu ini mengandung sifat antihiperglikemik serta antioksidan.

Di samping itu, meski kubis rendah gula, sayuran ini kaya akan vitamin K dan C yang baik untuk tubuh. Kandungan ini dapat membantu menurunkan berat badan, mengurangi peradangan, hingga mendetoksifikasi tubuh.

4. Jus brokoli

Dibanding jus buah, jus sayuran memang lebih aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Jus brokoli bisa menjadi pilihan yang tepat mengingat kandungan seratnya yang dapat membantu Anda mengelola kadar gula darah penyebab diabetes.

Brokoli juga mengandung karbohidrat rendah dengan kadar air yang tinggi sehingga lonjakan gula dalam darah dapat dihindari. Anda dapat menambahkan jeruk nipis, garam, dan lada hitam saat membuat jus brokoli.

5. Jus pare

Meski dikenal memiliki rasa pahit, nyatanya pare mengandung berbagai manfaat yang baik untuk tubuh. Sayuran hijau satu ini terbukti mampu menurunkan kadar gula darah.

Anda dapat mengolahnya sendiri atau menambahkan buah-buahan seperti lemon, mentimun, dan apel untuk mengurangi kepahitannya.