Infografis
3. Tinggi serat
Kandungan serat kailan yang tinggi terbukti dapat mencegah sembelit sekaligus meningkatkan kesehatan usus. Serat dalam tubuh juga akan membuat Anda lebih lama merasakan kenyang sehingga mengurangi keinginan untuk makan lebih banyak atau ngemil di luar waktu makan. Jika dibiasakan, ini tentu akan membantu Anda menurunkan berat badan.
4. Sumber kalium
Manfaat kailan selanjutnya adalah menurunkan tekanan darah tinggi. Sebab, sayuran hijau ini memiliki kandungan kalium yang cukup tinggi.
Selain itu, kalium bersama dengan vitamin K, magnesium, dan kalsium yang juga ditemukan dalam kailan akan meningkatkan kesehatan tulang Anda.
5. Merawat kesehatan kulit
Tidak hanya menjaga kesehatan dari dalam, kailan rupanya juga bisa memberi perubahan pada kondisi kulit Anda. Manfaat satu ini tidak terlepas dari kandungan antioksidan di dalamnya.
Baik vitamin C maupun vitamin E yang ditemukan di daun kailan, dapat menjaga kesehatan kulit dengan meningkatkan produksi kolagen. Dengan begitu, kulit Anda tidak akan mudah keriput.
6. Menjaga kesehatan mata
Baca Juga: 6 Manfaat Buah Tin yang Namanya Disebut dalam Al Quran, Bisa Mencegah Penyakit Kronis
Dengan kandungan vitamin A, lutein, dan zeaxanthin, kailan dapat membantu Anda menjaga kesehatan mata. Anda bisa rutin memasukkan kailan sebagai menu makan Anda untuk mencegah timbulnya katarak. Kailan juga dipercaya mampu mengurangi risiko gangguan penglihatan di malam hari.
