Infografis
Senam kegel bertujuan untuk melatih otot dasar panggul yang berguna untuk merapatkan kembali miss V yang sempat longgar dan kendur pasca melahirkan.
4. Squats
Sementara mengutip Hello Sehat, gerakan squats rupanya efektif dalam mengencangkan dan merapatkan otot-otot miss V yang kendur pasca melahirkan. Elastisitas yang sempat kendur setelah melahirkan bisa didapatkan kembali melalui latihan squats.
5. Gunakan Alat Kerucut
Alat ini memiliki jenis dan ukuran yang berbeda bisa digunakan untuk merapatkan miss V pasca melahirkan. Caranya dengan memasukkannya ke dalam miss V kemudian remas bawah panggul serta menahannya dengan otot-otot miss V selama 15 menit selama 2 hari sekali.
6. Yoga
Hampir seluruh gerakan yoga memiliki fungsi untuk otot-otot dasar panggul agar menjadi lebih kencang. Kontraksi otot panggul dengan berlatih yoga secara tak langsung berdampak baik dalam membantu merapatkan miss V yang kendur setelah melahirkan.
7. Bantuan Medis NMES
Ada pun cara yang terbilang instan guna merapatkan kembali miss V yang longgar pasca melahirkan dengan bantuan medis melalui prosedur NMES (Neuromuscular Electrical Stimulation).
Baca Juga: Miss V Berdarah Saat Malam Pertama Ternyata Tanda Bahaya, Ini Penjelasan Seksolog
Prosedur ini merupakan cara medis untuk memperkuat otot-otot miss V dengan memberikan stimulasi arus listrik pada otot panggul menggunakan probe. Dibutuhkan waktu 20 menit selama beberapa kali dalam seminggu untuk melakukan perawatan NMES ini. (Shilvia Restu Dwicahyani)
