Infografis
Kandungan fitoestrogen dalam brokoli dipercaya mampu memperlancar produksi ASI. Selain itu, sayuran hijau ini juga kaya akan fosfor, zat besi, kalium, dan berbagai vitamin yang bagus untuk dikonsumsi ibu hamil.
7. Bayam
Tidak kalah dari brokoli, bayam juga termasuk salah satu jenis sayuran yang bagus untuk dikonsumsi selama menyusui.
Tidak hanya saat sahur, ibu juga bisa mengonsumsinya sebagai menu buka puasa.
Itulah beberapa menu sahur untuk ibu menyusui yang bisa dicoba diterapkan selama puasa Ramadhan 2023.
Kontributor : Hillary Sekar Pawestri
