Irish Bella Fokus Kuatkan Mental Saat Ammar Zoni Ditangkap Karena Narkoba, Caranya Gimana?

Suara.com - Setelah penangkapan Ammar Zoni atas kasus penyalahgunaan narkoba, sang istri, Irish Bella menjadi perhatian masyarakat. Beberapa masyarakat mengkhawatirkan kondisi kesehatan mental Irish Bella dan juga anak-anaknya.

Apalagi, rumah tangga Irish Bella dan Ammar Zoni juga dikenal harmonis. Hal tersebut yang membuat masyarakat tidak menyangka kalau Ammar Zoni kembali tersandung kasus narkoba kedua kalinya.

Sementara itu, melalui akun Instagram pribadinya, Irish Bella meminta doa dan dukungan dari masyarakat atas kasus yang menimpa suaminya itu. Dengan mengunggah potongan Al Quran surat Ghafir ayat 44 itu, Irish Bella menuliskan terima kasih karena kasus suaminya itu sebagai pengingat untuknya.

"Alhamdulillah. Terima kasih atas Cinta-Mu. Sungguh aku tau bahwa aku harus semakin tunduk mengikuti petunjuk-Mu," tulis Irish Bella dalam unggahannya, Senin (13/3/2023).

Dari kasusnya itu, Irish Bella mengatakan, ia harus bisa menguatkan dirinya menghadapi kondisinya saat ini. Apalagi, ia juga masih memiliki anak yang harus diurusnya. Untuk itu, ia menuliskan harus kuat dalam menghadapi masalah yang ada.

"Terima kasih untuk semua yang selalu menguatkanku. Ya, aku harus kuat. Aku harus kuat untukku dan anak-anakku," ujarnya.

Menghadapi masalah memang terkadang membutuhkan kekuatan diri untuk bisa menghadapinya. Hal tersebut juga bukan sebuah hal yang mudah dilakukan.

Dibutuhkan cara khusus untuk tetap kuat menghadapi masalah yang ada.Melansir laman Creative Healthy Family, berikut beberapa cara untuk tetap kuat saat ada masalah.

1. Terima kalau keadaan bisa terjadi di luar kendali

Terkadang ada berbagai masalah yang terjadi di luar kendali. Hal tersebut pasti akan sangat mengejutkan secara mental. Namun, untuk menghadapinya penting untuk bisa menerima kenyataan yang ada. Menerima keadaan itu akan membuat diri sendiri lebih siap sehingga tidak berlarut pada perasaan sedih, marah, dan lain-lain.

2. Beri waktu untuk memahami perasaan

Saat mendapatkan sebuah masalah, semua perasaan akan terasa campur aduk. Hal tersebut terkadang membuat seseorang frustrasi. Namun, itu adalah hal wajar. Coba beri waktu diri sendiri untuk merasakan sedih dan kecewa. Setelah itu, baru bisa bangkit dari keadaan yang terpuruk.

3. Jangan pernah takut meminta bantuan

Menghadapi masalah seorang diri adalah hal yang berat. Segala pikiran bisa menjadi satu hingga akhirnya orang tersebut bisa stres dan depresi. Namun, cobalah untuk bisa meminta bantuan dari orang lain. Hal tersebut dapat membantu jika ada sesuatu yang dibutuhkan dalam menyelesaikan masalah.

4. Tawarkan bantuan bagi yang membutuhkan

Terkadang, cara menguatkan diri dari masalah yang dihadapi yaitu dengan membantu orang lain. Membantu orang lain akan membuat perasaan menjadi lebih kuat serta perasaan bahagia. Dalam studi oleh Association for Psychological Science, stres mengurangi stres itu bisa memberikan dampak baik bagi kesehatan mental.

5. Selalu bersukacita

Cobalah untuk selalu bersukacita dalam segala keadaan yang ada. Hal tersebut dapat membuat diri sendiri lebih kuat. Itu juga bisa membantu diri dalam menghadapi masalah yang ada.

6. Coba olah pikiran negatif Anda

Cobalah untuk bisa mengolah pikiran negatif yang ada pada diri sendiri. Itu adalah salah satu cara untuk menghadapi masalah yang sedang dihadapi. Dengan begitu, segala pikiran negatif tidak akan mengganggu kesehatan mental diri sendiri.

7. Belajar dari masa lalu

Masalah tidak hanya terjadi sekali. Namun, dalam kehidupan masalah adalah hal wajar yang terjadi. Itu menandakan kalau seseorang telah menghadapi masalah berkali-kali dan bukan menjadi masalah besar. Oleh sebab itu, melihat masa lalu akan membantu kalau munculnya masalah baru bukanlah sebuah hal yang besar. Hal tersebut karena masalah nantinya akan dapat terlewati.