Demi Atasi Perut Buncit, Ari Wibowo Jalani Pola Makan Intermittent Fasting

Suara.com - Ari Wibowo selalu memperhatikan penampilannya sebagai publik figur. Sadar dirinya sudah mencapai usia kepala lima, Ari Wibowo mulai merasa ada perubahan dalam tubuhnya.

Salah satu yang paling ia rasakan ialah perubahan metabolisme yang mulai melambat, sampai membuat perutnya mudah buncit. Untuk mengatasinya, Ari Wibowo pun melakukan intermittent fasting.

"Dulu saya happy banget karena mau makan apa aja kaya gak gendut-gendut. Mau makan lemak, jeroan, bebas. Tapi makin ke sini mulai buncit, jadi saya menyesuaikan. Gak sampai diet, tetap makan apa saja tapi porsinya saya kurangin," cerita Ari Wibowo ditemui usai konferensi pera bersama Anlene di Jakarta, Rabu (15/3/2023).

Ia pun mulai mengubah pola makannya dengan menjalani intermittent fasting. Setelah beberapa kali mencoba, Ari Wibowo kini mampu jalani intermittent fasting dengan jendela makan selama 6 jam kemudian hanya konsumsi air tanpa pemanis selama 18 jam.

"Sekarang saya jendela makannya, makan jam 12.00 siang sampai jam 06.00 sore. Jadi langsung makan siang, saya skip breakfast. Dan makan malam jam 6, seterusnya puasa makan. Tapi minum air putih tetap jalan terus," jelasnya.

Ia sendiri tidak membatasi dirinya untuk konsumsi makanan apa pun. Hanya saja, ia membatasi diri untuk tidak terlalu banyak konsumsi makanan berlemak.

Meski awalnya berat, Ari tetap konsisten menerapkan jendela makan itu agar dirinya bisa mengurasi asupan kalori yang dikonsumsi demi penurunan berat badan juga mengecilkan perut buncitnya.

"Awalnya pasti berat, tapi lama-lama setelah seminggu udah terbiasa. Cuma kalau saya intermittent fasting itu nggak tujuh hari penuh. Cuma Senin, Selasa, Kamis, Jumat. Jadi Rabu, Sabtu, Minggu nggak. Karena tujuannya kan hanya untuk mengurangi kalori yang masuk. Kalau kita mau diet turun berat badan udah pasti cuma satu cara, yaitu kalori defisit doang," ucap adik aktor Ira Wibowo tersebut.