Infografis
Campurkan gandum, susu, pisang, dan madu ke dalam blender lalu hancurkan hingga lumat. Tuang smoothies ke dalam gelas dan taburi dengan bubuk kayu manis di atasnya. Sajikan selagi dingin untuk menu sahur Anda.
3. Resep smoothie sayur dan apel
Bahan-bahan:
- 100-125 ml sari jeruk (bisa diganti menggunakan air kelapa murni)
- 1 cangkir daun bayam
- 1 cangkir timun yang sudah diiris
- 3/4 cangkir daun seledri
- 1 buah apel merah sedang yang sudah dipotong-potong
- Es batu secukupnya
Cara membuat:
Masukkan semua bahan ke dalam blender dan hancurkan hingga lumat. Sajikan selagi dingin.
4. Resep Smoothies Pisang dan Nanas
Bahan-bahan:
- 2 buah pisang Ambon, kupas dan potong-potong
- 250 gram buah nanas, potong kecil
- 300 ml yoghurt tawar
- 4 sdm madu
- 1 sdm oatmeal
Cara Membuat:
Campurkan semua bahan ke dalam blender dan hancurkan hingga lumat. Sajikan selagi dingin.
Baca Juga: 4 Resep Oatmeal untuk Sahur, Simpel dan Kenyangnya Awet
5. Resep smoothie pepaya jahe
Bahan-bahan:
- 1 buah pepaya yang kecil atau sedang
- 250 ml yogurt tawar
- 2 sdm sari buah lemon
- 1 sdm madu
- 1 ruas jahe yang sudah dikupas
- Es batu secukupnya
Cara membuat:
Potong jahe menjadi kotak-kotak kecil. Kemudian campurkan semua bahan tadi ke dalam blender dan hancurkan hingga lumat. Sajikan selagi dingin.
Nah, itulah tadi beberapa resep smoothies untuk sahur yang simpel namun kaya akan nutrisi dan zat gizi. Selamat mencoba!
Kontributor : Putri Ayu Nanda Sari
