5 Makanan untuk Menambah Berat Badan, Sehat dan Tetap Lezat

Kandungan gula yang ada di dalam kentang cenderung lebih rendah daripada nasi, dan seratnya juga lebih tinggi. Jadi, pada dasarnya kentang menjadi alternatif yang lebih baik daripada nasi ketika Anda ingin menambah berat badan dengan cara normal dan sehat.

4. Alpukat

Alpukat memiliki asam lemak tak jenuh tunggal. Dalam setiap buahnya, mengandung sekitar 200 kalori. Selain lebih sehat dan memiliki nutrisi yang kaya, buah ini bisa membantu Anda menaikkan berat badan secara signifikan.

Konsumsi alpukat secara rutin dan jadikan salah satu buah utama di dalam menu makanan Anda. Dalam waktu singkat, berat badan akan naik secara signifikan.

5. Daging Merah

Selanjutnya adalah daging merah. Kandungan leusin yang ada di dalamnya membantu pembentukan protein otot dan menambah jaringan otot. Secara umum, berat badan yang Anda miliki juga akan bertambah.

Adanya kalori di dalam daging merah terbilang cukup tinggi. Setiap sajiannya, sedikitnya ada 450-an kalori dengan 49 gram protein.

Itulah lima opsi makanan untuk menambah berat badan yang bisa Anda pilih. Temukan opsi makanan lain dengan berkonsultasi dengan dokter kepercayaan Anda.

Kontributor : I Made Rendika Ardian