Infografis
Makanan dengan kandungan sedatif merupakan makanan yang dapat memberikan efek menenangkan. Setelah mengkonsumsi makanan ini, seseorang akan menjadi lebih tenang, dan kemungkinan datangnya kantuk akan menjadi lebih besar.
Makan ini diantaranya adalah sayuran, daun-daunan, dan sejenisnya. Bukan berarti Anda sama sekali tidak boleh mengkonsumsinya untuk berbuka puasa, namun lebih kepada mengatur porsi yang dikonsumsi saat berbuka dan diimbangi dengan ragam jenis makanan lain.
4. Aktivitas Fisik Ringan
Meski sedang berpuasa Anda juga dapat melakukan aktivitas fisik ringan sebelum berbuka puasa. Sekedar berjalan-jalan atau peregangan dapat membantu Anda menghindari kantuk dan mendapatkan sedikit tenaga untuk menjalani sisa hari.
Aktivitas fisik ringan juga dapat membantu melancarkan peredaran darah dan memperbaiki suasana hati, sehingga dapat membantu mengatasi rasa kantuk selama puasa dan setelah berbuka nanti.
Kontributor : I Made Rendika Ardian
