Ikan makarel juga termasuk jenis ikan yang tinggi purin dan sebaiknya dihindari penderita asam urat. Selain itu, ikan makarel juga rawan mengandung banyak merkuri merkuri yang dapat berbahaya bagi kesehatan jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.
Penderita asam urat sebaiknya membatasi konsumsi makanan dan minuman yang tinggi purin, termasuk beberapa jenis ikan yang disebutkan di atas. Sebaliknya, penderita asam urat disarankan untuk mengonsumsi makanan yang rendah purin dan tinggi serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan.
Selain itu, penderita asam urat disarankan mengonsumsi air putih yang cukup untuk membantu mengeluarkan kristal asam urat dari tubuh. Jika memiliki gejala atau kondisi asam urat, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan rekomendasi makanan dan minuman yang aman dikonsumsi.
Demikian ulasan singkat mengenai beberapa jenis ikan yang tidak aman dikonsumsi penderita asam urat. Semoga bermanfaat!
Kontributor : Muhammad Zuhdi Hidayat
TERPOPULER
