Suara.com - Makanan merupakan salah satu pemicu utama asam lambung naik. Oleh karena itu, penting bagi Anda yang memiliki risiko masalah lambung untuk lebih selektif dalam memilih makanan.
Daftar Makanan Pemicu Asam Lambung Naik
Cobalah untuk mengurangi konsumsi beberapa makanan berikut jika Anda tidak ingin mengalami kenaikan asam lambung.
1. Makanan Pedas
Mengutip Healthline, makanan pedas bisa menjadi pemicu asam lambung naik dengan kandungan capsaicin di dalamnya. Senyawa tersebut akan memicu produksi asam lambung yang berlebihan.
Selain itu, makanan pedas juga bisa memicu sensasi terbakar di dada atau perut yang sering kali dianggap sebagai gejala asam lambung. Jadi, jika Anda memiliki masalah asam lambung, sebaiknya hindari makanan pedas.
2. Gorengan
Penggunaan minyak berlebihan dalam gorengan sering kali menyebabkan gangguan pencernaan dan merangsang produksi asam lambung berlebihan.
Selain itu, kebanyakan gorengan juga mengandung lemak trans yang dapat merusak lapisan lambung dan menyebabkan refluks asam lambung.
3. Makanan Berlemak
Makanan yang tinggi lemak seperti keju dan mentega juga bisa menjadi pemicu asam lambung naik karena memperlambat pengosongan lambung.
Ketika makanan tinggi lemak dicerna, mereka membutuhkan waktu yang lebih lama sehingga lambung akan terasa penuh.
4. Makanan Berasam
Makanan yang bersifat asam seperti tomat, lemon, jeruk, dan cuka juga bisa memicu asam lambung naik. Jenis makanan ini mengandung asam sitrat yang dapat memicu produksi asam lambung berlebihan.
Namun, ini tidak berarti Anda harus menghindari makanan yang bersifat asam sepenuhnya. Anda masih bisa mengonsumsi makanan berasam dengan batasan yang sehat.
TERPOPULER
