Infografis
Berjalan kaki di pagi hari dapat membantu mengatur ritme sirkadian tubuh Anda dan membantu Anda tidur lebih baik di malam hari.
Ketika mendapat tidur cukup yang berkualitas, Anda akan merasa lebih segar dan bugar saat bangun keesokan paginya.
Meningkatkan metabolisme
Manfaat jalan kaki di pagi hari selanjutnya adalah meningkatkan metabolisme tubuh Anda. Saat metabolisme tubuh terjaga, akan lebih banyak kalori yang terbakar sepanjang hari sehingga membantu Anda dalam pengelolaan berat badan.
Mengurangi stres
Jalan kaki di pagi hari membantu meredakan stres dan kecemasan. Menghadapi hari baru dengan pikiran yang lebih jernih dan tenang, Anda dapat menghadapi situasi sehari-hari dengan lebih baik.
Menyegarkan pikiran
Jalan pagi memberikan waktu untuk merenung, merencanakan hari, atau hanya menikmati kedamaian sebelum kehidupan sehari-hari dimulai.
Kebiasaan ini akan memberi kesempatan untuk memulai hari dengan pikiran jernih dan fokus yang lebih baik.
Baca Juga: Berapa Sih Durasi Latihan dengan Menggunakan Treadmill Bagi Pemula?
Tidak mengganggu waktu berkumpul dengan keluarga
