REGIONAL:
Suara.com - Inge Anugrah dikenal rajin olahraga juga melakukan pola makan sehat. Hasil dari gaya hidup sehatnya itu tercermin dari tubuhnya yang bugar serta berotot. Meski begitu, mantan istri Ari Wibowo tersebut mengaku tidak lakukan diet bahkan tetap konsumsi makanan mengandung karbohidrat.
Tetapi, Inge mengatakan kalau dia hanya mengonsumsi sumber karbohidrat kompleks. Diketahui karbohidrat komplek mengandung lebih tinggi serat, mineral, dan vitamin dibandingkan karbohidrat simplek.
"Makan dong. Harus! Complex carbs ya macam: sweet potatoes, oat, wheat, pasta di pasaran udah seru2 ada based in spinach, pumpkin, etc," ungkap Inge ketika menjawab pertanyaan netizen, dikutip dari Instastory highlight akun pribadinya, Selasa (8/8/2023).
Perempuan 42 tahun itu merasa kalau karbohidrat dibutuhkan tubuhnya untuk pemulihan otot pasca olahraga. Karbohidrat juga sebagai makanan bagi otak agar tetap bisa konsentrasi.
"Biar gak tulalit kalo diajak ngomong (sama kaya garam, we need salt dikit2). I don't do diet, aku ngubah cara ngeliat makanan aja. Diet2 most of the time yoyo," imbuhnya.
Menurut Inge, sebaiknya pertimbangan pola makan yang paling tepat bila memang ingin diet. Baginya, lebih baik menerapkan pola makan gizi seimbang dan lebih sadar manfaat maupun dampak kesehatan terhadap makanan apa pun yang dikonsumsi.
"Kalaupun kamu mau diet, coba pertimbangkan bisa gak makan macam gitu seumur hidup. Balanced aja sih, pilih yg fresh masak bukan processed food, less gorengan, less salt, less sugar, dan makan jgn tunggu lapar, jgn sampe kekenyangan juga," sarannya.
Terakhir, ibu dua anak itu juga mengingatkan agar jangan malas minum air mineral setiap hari dan mencukupi kebutuhan tubuh.
"Air dan air dan air always minum air putih. And yes i eat good food daro avocado, salmon, coconut, etc," pungkasnya.
TERPOPULER