Infografis
Ketika ibu alami baby blues maupun postpartum depression, cara utama untuk mengatasinya yakni fokus tentangnya. Psikolog asal Toronto, Stacy Thomas mengatakan, cobalah bicara dan keadaan mengenai ibunya. Fokus pada perasaannya dan pastikan keadaannya baik-baik saja.
2. Jangan coba menyelesaikan masalah
Saat membantu ibu dengan baby blues maupun postpartum depression, jangan mencoba untuk menyelesaikan masalah yang ada. Coba lebih fokus pada keadaan ibu dan khawatir tentang dirinya. Mencoba untuk memahami perasaan ibu dibandingkan membantu menyelesaikan masalah yang ada.
3. Tawarkan untuk meminta bantuan ahli
Terkadang, cara untuk bisa atasi masalah baby blues maupun postpartum depression ini yaitu dengan bantuan ahli profesional. Cobalah tawarkan ibu tersebut untuk meminta bantuan ahli profesional baik dokter, psikolog, terapis, dan lain-lain.
4. Berhenti bertanya ‘apa yang bisa dilakukan’
Ketika menghadapi ibu dengan baby blues atau postpartum depression, usahakan untuk bertanya ‘apa yang bisa dibantu’. Namun, cobalah lebih fokus pada ungkapan pertanyaan kalau diri Anda selalu ada untuknya jika mereka perlu seseorang. Hal ini akan membuat ibu tersebut merasa tidak sendirian hadapi masalahnya.
5. Beri apresiasi kepada ibu tersebut
Cara lain yang dapat dilakukan untuk hadapi ibu saat alami baby blues maupun postpartum depression yakni dengan memberinya apresiasi. Berikat apresiasi kalau mereka adalah ibu yang yang hebat. Hal ini akan membantu membuat perasaan ibu menjadi lebih baik.
Baca Juga: Keluarga Saling Menguatkan di Pemakaman Ibunda Edwin Super Bejo
6. Minta dukungan dari luar
