Infografis
Putus cinta karena diselingkuhi bisa memicu stres dan depresi karena sulit mengelola rasa sedih dan melepaskan orang yang dicintai. Meski begitu, mengalami putus cinta tidak harus berarti terus-menerus merasa sedih. Melanisr News18, ada beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan untuk mengelola stres dan menjaga kesehatan mental setelah putus cinta.
Ekspresikan Emosi
Mengungkapkan emosi merupakan cara untuk mengatasi kesedihan pasca putus cinta. Menulis, bercerita kepada teman, keluarga, atau terapis dapat membantu melepaskan beban emosional yang dirasakan.
Lakukan Hobi yang Disuka
Melibatkan diri dalam hobi yang disukai dapat membantu mengalihkan perhatian dari kesedihan. Aktivitas yang memberikan kebahagiaan dapat membuat perasaan lebih positif dan membantu merilekskan tubuh.
Biarkan Diri Meredakan Emosi
Jangan menyembunyikan emosi sedih. Biarkan emosi keluar, rasakan, dan proseslah. Ini membantu meredakan emosi dalam diri sendiri, mencegah stres dan kesedihan berlarut-larut.
Jauhkan Hal-Hal Negatif
Hindari terjebak dalam hal-hal negatif yang di luar kendali. Fokuslah pada orang-orang terdekat yang peduli dan sadari bahwa tidak bisa mengubah masa lalu. Ini membantu dalam menerima kenyataan dan melihat sisi positif.
Baca Juga: Cerita Wirang Birawa Dapat Firasat Perpisahan Okie Agustina dan Gunawan Dwi Cahyo
