Belajar dari Kasus Penganiayaan Rinoa Aurora oleh Leon Dozan: Ini 8 Cara Agar Tak Gelap Mata Saat Cemburu

Suara.com - Aktor Leon Dozan disebut pilih membuat pacarnya, Rinoa Aurora babak belur dengan alasan cemburu. Pertanyaanya, gimana sih cara mengatasi cemburu agar tidak berlebihan?

Dugaan ini disampaikan langsung ibu Rinoa Aurora, Yuliana Asaad. Ia menyebut Leon Dozan tidak bisa menerima jika anaknya memiliki pacar baru, padahal putra Betharia Sonata itu sudah memiliki pacar baru.

Sebelumnya Rinoa juga memutuskan mengakhiri hubungannya dengan putra Willy Dozan itu, karena tidak tahan dan tidak nyaman dengan perilaku kasar Leon.

"Tapi Leon nggak terima kalau anak saya punya pacar. Mereka cekcok dan ada kekerasan itu," kata Yuliana Asaad.

Cemburu memang kerap membuat seseorang bisa jadi gelap mata, karena emosi tersebut bisa mempengaruhi pikiran hingga tidak bisa berpikir jernih dan bijak. Apalagi bagi seseorang dengan kecerdasan emosi yang rendah membuat orang sulit mengendalikan cemburu.

"Mengalami kecemburuan dalam suatu hubungan adalah hal wajar. Terutama untuk hubungan baru atau jika hubungan tersebut sedang mengalami gangguan," ujar Terapis Seks, Katie Schubert, PhD melansir Verywell, Rabu (22/11/2023).

Berikut ini cara mengatasi cemburu agar tidak berlebihan yang bisa dilakukan:

1. Bicarakan Rasa Khawatir

Akan selalu ada situasi yang mengancam keharmonisan hubungan asmara. Entah itu rekan kerja yang genit atau pekerjaan yang membuat pasangan jarang terlihat karena terpisah jarak.

Nah, untuk mengatasinya bisa kok meluangkan waktu untuk membicarakan ketakutan kekhawatiran kepada pasangan, agar mereka lebih aware dan berhati-hati sehingga bisa mengurangi rasa cemburunya.

2. Buat Batasan yang Sehat

Bersama-sama dengan pasangan, buat batasan yang sehat dalam hubungan Anda. Ini dapat mencakup pembicaraan tentang apa yang dianggap sebagai perilaku yang dapat memicu cemburu dan bagaimana mengatasinya.

3. Tingkatkan Kepercayaan Diri

Langkah ini penting agar Anda mengakui dan menghargai kualitas diri sendiri. Fokus pada pengembangan diri dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan yang mendasari cemburu.

4. Lakukan Komunikasi yang Baik

Termasuk cara menyampaikan perasaan Anda tanpa menyalahkan atau menuduh. Ketika Anda dapat berkomunikasi dengan baik, akan lebih mudah bagi pasangan untuk memahami perasaan Anda.

5. Coba Percaya Pada Pasangan

Bangun kepercayaan pada pasangan Anda dengan fokus pada kualitas positif dalam hubungan. Jangan membuat asumsi negatif tanpa bukti konkret atau belum ada kepastian.

6. Jangan Bandingkan Diri dengan Orang Lain

Hindari membandingkan diri atau hubungan Anda dengan orang lain. Setiap hubungan unik, dan membandingkannya dengan orang lain dapat menyebabkan cemburu yang tidak perlu.

7. Cari Dukungan Sosial

Bicarakan dengan teman, keluarga, atau profesional kesehatan mental untuk mendapatkan dukungan dan perspektif tambahan. Terkadang, mendapatkan pandangan dari luar dapat membantu melihat situasi dengan lebih obyektif.

8. Sering Lakukan Me Time

Fokuslah pada kehidupan pribadi dan hobi Anda sendiri. Aktivitas ini dapat membantu membangun identitas dan kehidupan yang lebih mandiri, sehingga perasaan cemburu jadi berkurang.