1. Mengidentifikasi Penyebab Stres
Hal pertama yang bisa dilakukan adalah mengidentifikasi dan mengenali permasalahan yang dirasakan. Misalnnya merasa metode mengajar menyebabkan kebosanan dalam kelas. Dari situ tenaga pendidik bisa menyusun ulang metode pengajaran yang interaktif dan relevan dengan bahan ajar agar siswa juga mudah memahami materi.
2. Lakukan Self-Reward
Seperti yang diketahui kalau self reward dan self care adalah hal yang penting untuk menjaga kesehatan emosional dan fisik. Bentuk hadiah untuk kepedulian diri pun sangat beragam seperti makan makanan enak, membeli barang wishlist, dan lain-lain.
3. Menyusun dan Mengefektifkan Rencana Pembelajaran
Salah satu penyebab stress adalah tidak terwujudnya beberapa rencana pembelajaran dengan baik. Selain itu, ekspektasi yang berlebihan terhadap pelaksanaan pembelajaran dan implementasinya kepada peserta didik seringkali membuat tenaga pendidik burnout. Perasaan-perasaan seperti ini membuat tidak fokus dan larut dalam kesedihan. Oleh karena itu, susunlah ulang rencana pembelajaran dengan berbagai kemungkinan.
4. Olahraga
Olahraga merupakan salah satu jalan keluar paling ampuh untuk menghilangkan perasaan stress. Lakukanlah olahraga untuk rehat sejenak dari rutinitas kerja yang padat. Ada banyak olahraga yang bisa lakukan seperti bersepeda, berenang, dan yoga.
TERPOPULER
