Cara Mengurangi Makanan Manis saat Diet

4. Makan Secara Teratur

Biasakan makan setiap 3-5 jam sekali untuk mengontrol nafsu makan dan menghindari keinginan untuk ngemil atau mengonsumsi makanan manis berlebihan.

5. Tidur Yang Cukup

Pastikan Anda tidur sekitar 7-9 jam setiap malam untuk menjaga energi tubuh stabil dan mengurangi dorongan untuk mengonsumsi makanan manis.

6. Kelola Stres dengan Baik

Saat stres, sulit untuk mengontrol nafsu makan. Lakukan aktivitas yang kamu sukai seperti menonton film, berjalan santai, atau berolahraga ringan untuk mengelola stres dan mengurangi keinginan untuk makan makanan manis.

Dengan mengimplementasikan tips-tips di atas, Anda dapat berhasil mengurangi konsumsi makanan manis saat diet dan menjaga kesehatan secara umum.