Infografis
Kaya akan serat, air rebusan lengkuas dapat mendukung pergerakan usus dan membantu mengatasi sembelit.
7. Meredakan Kram Otot dan Nyeri Sendi
Minum air rebusan lengkuas dapat membantu meredakan kram otot berkat kandungan magnesiumnya. Selain itu, senyawa antiradang dalam lengkuas juga dapat meredakan nyeri sendi.
8. Meningkatkan Kualitas Tidur
Kandungan vitamin B6 dalam lengkuas berperan dalam memantau fungsi otak dan dapat membantu mengatasi insomnia.
Cara Membuat Air Rebusan Lengkuas
Untuk membuat air rebusan lengkuas, Anda bisa mengikuti langkah-langkah berikut:
1. Siapkan 2-3 potongan lengkuas segar berukuran sekitar 2 inci.
2. Cuci bersih dan iris tipis-tipis.
3. Rebus irisan lengkuas dalam 200-300 ml air selama 15-20 menit.
4. Saring air rebusan dan nikmati selagi hangat. Anda juga bisa menambahkan madu atau perasan lemon untuk rasa yang lebih nikmat.
Secara keseluruhan, air rebusan lengkuas merupakan minuman tradisional yang kaya manfaat bagi kesehatan, mulai dari meningkatkan sistem pencernaan hingga menjaga kesehatan jantung dan pernapasan. Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki kondisi medis tertentu sebelum mengonsumsinya secara rutin.
