7. Hindari Perangkat Elektronik Sebelum Tidur
Paparan cahaya biru dari perangkat elektronik dapat mengganggu kualitas tidur Anda. Usahakan untuk tidak menggunakan ponsel atau laptop setidaknya satu jam sebelum tidur.
8. Biarkan Cahaya Matahari Masuk
Setelah bangun, buka tirai atau jendela agar sinar matahari masuk ke dalam ruangan. Paparan cahaya alami dapat meningkatkan mood dan energi Anda di pagi hari.
9. Beri Diri Hadiah Setelah Bangun Pagi
Setiap kali Anda berhasil bangun pagi sesuai rencana, berikan diri Anda hadiah kecil sebagai bentuk motivasi. Ini bisa berupa makanan favorit atau waktu untuk melakukan aktivitas menyenangkan.
Dengan menerapkan tips-tips ini secara konsisten, Anda dapat mengatasi rasa malas dan menjadikan pagi hari sebagai waktu yang produktif dan menyenangkan.
