Infografis
Buatlah rutinitas pagi yang menarik, seperti melakukan yoga, meditasi, atau menikmati secangkir kopi. Kegiatan ini dapat membuat Anda lebih bersemangat untuk bangun dan memulai hari.
5. Persiapkan Segala Sesuatu Malam Sebelumnya
Siapkan kebutuhan sehari-hari seperti pakaian dan sarapan malam sebelumnya. Ini akan mengurangi stres di pagi hari dan membuat Anda lebih siap untuk bangun.
6. Minum Air Putih Setelah Bangun
Segera setelah bangun tidur, minumlah segelas air putih. Dehidrasi dapat menyebabkan rasa lelah dan malas, jadi memastikan tubuh terhidrasi dengan baik sangat penting.
7. Hindari Perangkat Elektronik Sebelum Tidur
Paparan cahaya biru dari perangkat elektronik dapat mengganggu kualitas tidur Anda. Usahakan untuk tidak menggunakan ponsel atau laptop setidaknya satu jam sebelum tidur.
8. Biarkan Cahaya Matahari Masuk
Setelah bangun, buka tirai atau jendela agar sinar matahari masuk ke dalam ruangan. Paparan cahaya alami dapat meningkatkan mood dan energi Anda di pagi hari.
9. Beri Diri Hadiah Setelah Bangun Pagi
