Infografis
Suara.com - Menjadi seorang ibu adalah perjalanan penuh keajaiban, tetapi juga penuh tantangan yang tidak selalu mudah. Setelah proses kehamilan panjang dan persalinan yang menguras fisik serta emosi, banyak ibu terlalu fokus mengurus bayi hingga melupakan kebutuhan dirinya sendiri.
Padahal, masa pasca-melahirkan adalah periode krusial bagi ibu untuk memulihkan kondisi tubuh, mental, dan emosinya. Salah satu cara penting untuk mendukung proses ini adalah dengan melakukan pampering atau perawatan diri.
Menurut Joice Novita Kristianto, S. Psi., Psikolog dari Bethsaida Hospital Gading Serpong, pampering bukanlah bentuk kemewahan semata, melainkan kebutuhan psikologis yang esensial.
“Setelah melahirkan, ibu mengalami perubahan hormonal yang signifikan. Ditambah rasa lelah, kurang tidur, dan tekanan emosional, bisa memicu baby blues hingga depresi pasca melahirkan. Itulah mengapa self-care dalam bentuk pampering perlu diprioritaskan,” jelas Joice.
Me-Time dan Pampering: Investasi untuk Kesehatan Mental Ibu
Banyak ibu baru merasa bersalah ketika ingin meluangkan waktu untuk diri sendiri. Mereka kerap berpikir bahwa seluruh perhatian harus tercurah pada bayinya.
Namun, Joice mengingatkan bahwa me-time dan pampering justru berperan besar dalam menjaga stabilitas emosi seorang ibu. Dengan merawat dirinya, ibu akan merasa lebih percaya diri, lebih bahagia, dan lebih siap menjalani peran barunya.
“Pampering tidak harus berarti pergi ke spa atau berlibur jauh. Bisa sesederhana tidur berkualitas, melakukan perawatan kulit di rumah, mandi dengan aroma terapi, atau berkonsultasi dengan psikolog. Yang terpenting adalah menciptakan ruang bagi ibu untuk merasa nyaman, dihargai, dan kembali terhubung dengan dirinya sendiri,” tambah Joice.
Pampering menjadi semacam "pengisian ulang energi" yang sangat dibutuhkan. Ini adalah bentuk penghargaan terhadap diri sendiri setelah melewati perjuangan besar. Dengan fisik dan mental yang lebih segar, ibu akan lebih mampu merawat bayinya dengan penuh kasih sayang.
Baca Juga: 5 Serum Pencerah yang Aman untuk Ibu Hamil dan Menyusui, Jangan Lupa Simak Kandungannya
Dukungan Keluarga: Kunci Sukses Pemulihan Ibu
