Infografis
Selain kerugian di atas, mengonsumsi oatmeal setiap hari juga dapat menimbulkan reaksi alergi pada sebagian orang.
Jika kamu mengalami gatal-gatal, biduran, atau ketidaknyamanan pencernaan setelah mengonsumsi oatmeal, konsultasikan dengan dokter dan hindari mengonsumsinya.
Cara Terbaik Mengonsumsi Oatmeal
Oatmeal dapat menjadi bagian bergizi dari diet sehat dan banyak orang dapat memperoleh manfaat dari memasukkannya ke dalam pola makan mereka. Namun perlu diingat bahwa moderasi adalah kuncinya.
Alih-alih mengonsumsinya setiap hari, lebih baik jadikan oatmeal sebagai sarapan beberapa kali dalam seminggu saja.
"Disarankan untuk mengonsumsi oatmeal dalam jumlah sedang dan 2-3 kali seminggu dalam satu kali makan per hari," kata ahli gizi Deepika Jayaswal.
Selain moderasi, pastikan untuk menikmati pilihan sarapan sehat lainnya juga ya.
