"Berolahraga akan membantu merangsang dan membuka perut kamu," sambungnya.
2. Mencegah lonjakan gula darah
Setelah seseorang mengonsumsi makanan, kadar gula darah akan mengalami lonjakan karena gula dari makanan memasuki aliran darah.
Damman mencatat bahwa penelitian sebelumnya telah menyarankan berolahraga segera setelah makan karena dapat membantu mengatur kadar gula darah.
"Beberapa penelitian telah menyarankan bahkan hanya lima menit untuk meningkatkan detak jantung," terang Damman.
"Berjalan-jalan di sekitar lingkungan, sudah cukup untuk menumpulkan lonjakan kadar gula darah pasca makan," katanya.
3. Membantu mencegah diabetes
Gula darah tinggi sering kali mempengaruhi orang yang menderita diabetes. Fart walk dipercaya dapat mengurangi risiko penyakit ini.
"Jika menunggu terlalu lama, kamu akan kehilangan lonjakan dalam beberapa menit setelah makan, ketika perut mulai mengosongkan ke dalam usus kecil di mana semua nutrisi, termasuk glukosa, diserap ke dalam darah," beber Damman.
4. Mengurangi risiko kanker
Berjalan kaki setelah makan dapat menurunkan risiko penyakit kanker. Orang dewasa dianjurkan melakukan olahraga ringan ini selama 30 menit sehari.
Diungkap oleh American Cancer Society, Dr. Alpa Patel, jalan kaki merupakan olahraga yang sangat mudah dilakukan di mana dan kapan saja.
"Pergi berjalan-jalan dengan kecepatan rata-rata hingga cepat dapat memberi orang manfaat kesehatan yang luar biasa. Ini gratis, mudah, dan bisa dilakukan di mana saja," terang Patel.
"Kamu bisa mendapatkan lebih banyak uang jika berjalan kaki setelah makan," ungkap profesor ilmu olahraga dan nutrisi, Loretta DiPietro.
5. Membakar kalori tubuh
Terakhir, fart walk dapat membantu membakar kalori sehingga dapat mencegah kenaikan berat badan. Hal ini diungkap oleh Dokter spesialis penyakit dalam dan gastroenterologi, David D. Clarke.
TERPOPULER
