Infografis
1. Membantu menurunkan berat badan
Pepaya rendah kalori dan tinggi serat yang dapat membantu mengendalikan rasa lapar, memberikan rasa kenyang, dan membantu dalam manajemen berat badan.
2. Baik untuk jantung
Pepaya kaya akan kalium, serat, dan vitamin. Ketiga kandungan nutrisi ini dapat membantu mencegah masalah yang berhubungan dengan jantung.
Kalium, serat, dan vitamin dapat membantu menormalkan kadar kolesterol, meningkatkan aliran darah, dan mengurangi risiko serangan jantung serta stroke.
Selain itu, pepaya juga rendah kandungan gula sehingga dapat membantu mengatur kadar gula darah dalam tubuh dan bisa mencegah terjadinya hipertensi.
Menurut para ahli, enzim papain dalam pepaya dapat berfungsi sebagai pereda nyeri dan dapat membantu mengendalikan peradangan melalui produksi sitokin.
3. Baik untuk hati
Pepaya mengandung senyawa organik seperti kolin dan beta-karoten yang sangat baik untuk mencegah penyakit seperti radang sendi dan hati berlemak.
Baca Juga: Pepaya untuk Rambut Sehat: Lebih Baik Mentah atau Matang?
Pepaya juga dapat membantu membersikhkan hati dan melindungi sel hati dari stres oksidatif atau peradangan dengan kandungan vitamin C dan vitamin A-nya.
