Infografis
Suara.com - Flat foot atau kaki datar merupakan suatu kondisi lengkungan di telapak kaki tidak terbentuk sempurna, sehingga seluruh bagian pada kaki akan menyentuh tanah ketika berjalan maupun berlari.
Kondisi tersebut dapat menyebabkan rasa sakit tak hanya pada kaki, tetapi juga lutut, hingga punggung lantaran distribusi beban yang tidak merata ketika bergerak.
Apabila tidak diatasi dengan tepat, maka rasa sakit yang ada terutama pada telapak kaki tersebut dapat berdampak pada kenyamanan menjalani aktivitas sehari-hari. Nah buat kamu yang mengalami kondisi flat feet, aktivitas seperti lari menjadi kurang nyaman jika tidak didukung oleh sepatu yang tepat.
Sebelum membahas tentang rekomendasi sepatu lari pria untuk flat feet, ada baiknya kamu memahami penyebab hingga gejala kondisi tersebut. Simak baik-baik artikel ini ya!
Penyebab Flat Foot
Kaki datar merupakan suatu kondisi yang banyak terjadi pada usia bayi dan balita lantaran lengkungan kaki masih belum terbentuk dengan sempurna.
Akan tetapi, apabila terjadi dalam jangka waktu lama, maka flat foot pada anak dapat disebabkan oleh beberapa faktor, di antaranya adalah sebagai berikut.
- Kelainan bentuk tulang kering kaki.
- Kelainan bawaan.
- Dispraksia atau gangguan koordinasi pada gerak tubuh.
- Cerebral palsy.
- Hipermobilitas sendi, yakni kondisi yang ditandai dengan persendian terlalu elastis.
- Sindrom Ehlers-Danlos.
Di sisi lain, flat foot yang terjadi pada orang dewasa bisa dipicu oleh sejumlah kondisi medis, antara lain:
- Distrofi otot.
- Penyakit Parkinson.
- Peradangan ataupun ruptur pada tendon di sekitar kaki.
- Rheumatoid arthritis.
- Cedera yang terjadi pada ligamen di sekitar kaki.
- Patah tulang.
- Perubahan posisi sendi di sekitar kaki.
- Penggunaan sepatu hak tinggi dalam jangka waktu yang lama.
Gejala Kaki Datar
Baca Juga: 7 Rekomendasi Sepatu Lokal Mirip On Cloud, Harga Rp400 Ribuan Empuk dan Nyaman
Dalam beberapa kasus, flat foot umumnya tidak menimbulkan gejala tertentu. Kendati demikian, beberapa penderita flat feet juga akan dapat mengalami sejumlah gejala, seperti:
- Nyeri otot di sekitar kaki atau tungkai.
- Nyeri tumit atau pergelangan kaki.
- Mulai mncul benjolan di bagian atas kaki.
- Kaki akan terasa kram, kesemutan, atau bahkan mati rasa dalam jangka waktu yang sering.
- Pergelangan kaki membengkak.
- Perubahan cara berjalan.
- Nyeri punggung.
Bagi yang mengalami kondisi tersebut dan kerap beraktivitas lari, maka menggunakan sepatu lari dengan dukungan khusus untuk kondisi tersebut dapat membantu meringankan tekanan berlebih serta memberikan kenyamanan ketika berlari.
Sepatu yang dirancang khusus untuk flat feet biasanya memiliki fitur seperti bantalan ekstra dan sol yang mendukung stabilitas serta dukungan lengkung kaki.
Berikut ini adalah beberapa rekomendasi sepatu lari pria untuk flat feet:
1. Volans 910 Nineten Hiroshi
Volans 910 Nineten Hiroshi hadir dengan Switt Foam midsole yang lembut dilengkapi extra bounce, sehingga dapat mengurangi tekanan pada kaki datar. Impulse Foam insole yang ada pada sepatu memberikan bantalan ekstra untuk kenyamanan serta stabilitas optimal terutama ketika berlari.
Tak hanya itu, Volans 910 Nineten Hiroshi juga dibekali hyperfy sole yang ringan dengan grip kuat, sehingga dapat mendukung langkah stabil bagi flat feet.
Upper engineered mesh dibuat ringan dan breathable, sehingga dapat menjaga kaki tetap sejuk. Bahkan adanya outsole full rubber dapat meningkatkan durabilitas serta cengkeraman di berbagai permukaan kaki.
Kisaran Harga Rp584.000
2. Mizuno Original Wave Rebellion Pro
Sepatu lari pria yang dirancang untuk flat foot ini mengandalkan midsole WAVE REBELLION PRO yang menghadirkan stabilitas unggul.
Bagian upper dari Mizuno Original Wave Rebellion didesain dengan material berkualitas tinggi sehingga memberikan dukungan ekstra terhadap lengkung kaki, serta dapat membantu mencegah overpronation.
Outsole MIZUNO ENERZY LITE+ juga dibekali dengan bantalan maksimal sehingga dapat melindungi dari benturan dan menjaga kaki tetap nyaman seharian.
Memiliki tambahan pelat karbon, sepatu satu ini memberikan dorongan ekstra yang dapat meningkatkan performa lari tanpa harus mengorbankan stabilitas. Desain keseluruhannya diklaim cocok untuk pelari yang ingin meningkatkan kecepatan dan dukungan maksimal.
Kisaran Harga: Rp2.400.000 - Rp3.600.000
3. Yih Quan Footwear Indonesia Hoka One One Clifton 9
Hoka One One Clifton 9 dibekali dengan midsole EVA yang empuk serta mampu melindungi dari benturan dan mengurangi tekanan pada flat feet. Desain Early-Stage MetaRocker dapat meningkatkan efisiensi langkah bagi pelari dengan kondisi flat feet.
Dirancang dengan geometri stabil secara inheren sehingga dapat memberikan dukungan tambahan terhadap overpronasi.
Dengan desain upper rajut berpori dapat memastikan bahwa sirkulasi udara berjalan optimal selama berlari. Sepatu ini memiliki bobot ringan sehingha dapat mengurangi kelelahan dan meningkatkan performa ketika kamu berlari.
Kisaran Harga Rp1.410.000
4. Adidas Adistar 2 M
Sepatu Adidas Adistar 2 M dirancang dengan upper yang dapat memberikan dukungan swcara optimal untuk lengkung kaki, sehingga cocok untuk kamu yang sedang mencari sepatu lari pria dengan kaki datar.
Midsole stabilnya dapat mengontrol gerakan kaki, mencegah rolling secara berlebihan, sehingga dapat mengurangi rasa sakit.
Memiliki outsole yang empuk, sepatu satu ini dapat menyerap benturan dan mengurangi stres kaki, yang sering terjadi pada orang dengan kondisi flat foot.
Berbekal Teknologi Continental Rubber di bagian outsole, dapat memastikan adanya traksi yang baik di berbagai permukaan, serta menambah keamanan ketika berlari.
Kisaran Harga Rp1.299.000 - Rp3.000.000
5. ASICS Men Gel-Kayano 30 Standard
ASICS Men Gel-Kayano 30 Standard hadir dengan 4D Guidance System sehingga memberikan stabilitas adaptif bagi flat feet untuk langkah lebih seimbang dan stabil. FF Blast Plus Eco juga dapar memberikan bantalan yang ringan serta responsif untuk mengurangi tekanan pada telapak kaki.
Dukungan pureGEL di tumit juga dapat meredam guncangan saat terjadi pendaratan sehingga lebih lembut dan nyaman. Dengan Upper rajutan jacquard dapat menopang kaki serta meningkatkan rasa nyaman sepanjang berlari. Kemudian ada Outsole Ahar LO-HRD juga dapat meningkatkan daya tahan untuk pemakaian jangka waktu panjang.
Kisaran Harga Rp1.699.000.
Itu tadi beberapa rekomendasi sepatu lari pria untuk flat foot. Dengan sepatu khusus tersebut, maka aktivitas berlari bagi pemilik kondisi kaki datar dapat berjalan lancar dan nyaman.
Kontributor : Putri Ayu Nanda Sari
