Infografis
Sementara jahe dapat membantu mengurangi kembung dan gas yang terkadang muncul.
Jahe juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari dampak buruk akibat paparan sinar matahari dan polusi udara sehari-hari.
3. Jus Apel dan Kale
Bahan utama:
- 1 buah apel (buang bijinya)
- 3 lembar daun kale
- 1 batang seledri
- ½ mentimun
- air sesuai kebutuhan
Khasiat jus apel dan kale:
Kale adalah sayuran berdaun hijau tua yang rendah kalori, namun kaya nutrisi. Sayuran ini dapat memberikan dampak positif pada sistem kekebalan tubuh dan membantu menjaga tekanan darah tetap sehat.
Mentimun juga menjadi suber vitamin K, vitamin C, dan kalium.
4. Jus Buah Bit dan Berry
Baca Juga: 20 Alasan Berat Badan Tidak Turun-Turun, Bagaimana Mengatasinya?
Bahan utama:
- ½ buah bit yang sudah dikupas
- cangkir stroberi
- cangkir raspberry
- ¼ buah lemon yang sudah dikupas
- air sesuai kebutuhan
Khasiat jus buah bit dan berry:
Sari buah bit merupakan sumber nitrat yang dapat meningkatkan kebugaran dan mencegah nyeri otot. Selain itu, sari buah bit bagus untuk kesehatan jantung dan metabolisme.
Sementara buah berry merupakan sumber nutrisi yang luar biasa dan salah satu makanan tersehat yang bisa dikonsumsi sehari-hari. Buah ini bisa menjaga kadar gula darah sekaligus bedat badan stabil.
5. Jus Jeruk dan Seledri
