Infografis
- Memasuki usia 40-an, garis halus dan elastisitas kulit menurun sehingga perawatan dari dalam dibutuhkan.
- Makanan anti aging kaya antioksidan, vitamin, dan lemak sehat membantu melawan penuaan.
- Konsumsi rutin makanan bergizi mendukung kulit lebih cerah, kenyal, dan awet muda.
Pepaya juga mengandung enzim papain yang memberikan manfaat anti-penuaan tambahan dengan bekerja sebagai salah satu agen anti-inflamasi terbaik di alam.
Mengonsumsi pepaya dapat membantu tubuh membuang sel-sel kulit mati, sehingga kulit tampak semakin sehat dan glowing.
4. Brokoli
Brokoli adalah sumber anti-inflamasi dan anti-penuaan yang kaya akan vitamin C, vitamin K, serat, kalsium, lutein, dan berbagai antioksidan.
Tubuh membutuhkan vitamin C untuk memproduksi kolagen. Ini merupakan protein utama pada kulit yang memberikan kekuatan dan elastisitas.
5. Bayam
Bayam sangat menghidrasi dan kaya akan antioksidan yang membantu mengoksidasi dan mengisi kembali seluruh tubuh.
Kandungan vitamin C yang tinggi pada bayam bisa meningkatkan produksi kolagen untuk menjaga kulit tetap kencang dan halus.
Bukan itu saja, vitamin A yang terkandung di dalamnya dapat membantu rambut kuat dan berkilau, sementara vitamin K telah terbukti membantu mengurangi peradangan pada sel.
Baca Juga: 5 Serum Retinol untuk Mengatasi Tanda Penuaan seperti Garis Halus dan Kerutan
6. Alpukat
Alpukat kaya akan asam lemak yang dapat melawan peradangan, sehingga kulit lebih halus dan kenyal.
Alpukat juga mengandung berbagai nutrisi penting yang dapat mencegah efek negatif penuaan, seperti vitamin C, vitamin B, dan kalium.
Selain itu, kandungan vitamin A yang tinggi dalam alpukat dapat membantu kita mengangkat sel-sel kulit mati, menjadikan kulit kita tampak cantik dan bercahaya.
Kandungan karotenoidnya juga dapat membantu menghalangi racun dan kerusakan akibat sinar matahari, serta membantu melindungi dari kanker kulit.
