3. Kacang-kacangan : Seperti almond, kedelai dan kenari, yang mengandung lemak sehat dan vitamin E.
4. Sayuran hijau : Seperti brokoli, kubis, kangkung,singkong dan bayam, yang kaya akan serat dan nutrisi penting.
5. Air putih : Menjaga hidrasi kulit agar tetap tampak segar, seperti teh hijau, jus buah atau sayuran.
Perawatan Kulit: Melindungi Kulit dari Luar
Sementara makanan sehat berperan dalam mendukung kesehatan kulit dari dalam, skincare berfungsi sebagai pelindung dari faktor eksternal yang dapat merusak kulit.
Penggunaan skincare yang tepat membantu menjaga kelembaban, melindungi dari radikal bebas, dan mencegah berbagai masalah kulit.
Beberapa jenis skincare yang perlu dimiliki antara lain:
1. Sabun pembersih : Untuk membersihkan kotoran dan minyak berlebih.
2. Toner : Membantu menyeimbangkan pH kulit dan mengangkat sisa-sisa kotoran.
Baca Juga: 6 Urutan Skincare Sebelum Makeup yang Benar agar Tidak Longsor dan Tahan Lama Seharian
3. Serum : Mengandung bahan aktif pilihan, seperti vitamin C atau kolagen, untuk mengatasi masalah kulit spesifik.
4. Pelembab : Menjaga kelembaban kulit, terutama produk yang mengandung ceramides dan hyaluronic acid.
5. Tabir surya : Melindungi kulit dari sinar UV yang merusak.
Keseimbangan Antara Makanan Sehat dan Perawatan Kulit
Tentu saja, anggapan bahwa perawatan kulit lebih penting daripada makanan sehat sama sekali tidak benar.
Kedua aspek ini saling diselesaikan dan apabila dijalankan secara bersamaan, hasil yang diperoleh akan lebih maksimal.
