Suara.com - Jalan kaki jadi olahraga ringan yang sering dianjurkan untuk orang tua. Selain membantu menjaga kesehatan jantung dan persendian, jalan kaki juga relatif aman jika didukung dengan perlengkapan yang tepat.
Salah satu faktor terpenting adalah pemilihan sepatu jalan yang nyaman, stabil, dan tidak membuat kaki cepat lelah.
Sayangnya, banyak orang tua masih menggunakan sepatu yang kurang sesuai, seperti sol terlalu keras, ukuran sempit, atau bantalan yang minim. Hal ini bisa menyebabkan pegal, nyeri tumit, hingga risiko terpeleset.
Tips Memilih Sepatu Jalan Nyaman untuk Orang Tua
Agar aktivitas jalan kaki tetap nyaman dan aman, berikut lima tips penting dalam memilih sepatu jalan untuk orang tua sekaligus rekomendasinya yang tidak bikin pegal.
1. Pilih Sol yang Empuk dan Fleksibel
Sol sepatu berperan besar dalam meredam benturan saat kaki menyentuh permukaan tanah. Untuk orang tua, sebaiknya memilih sepatu dengan sol empuk dan fleksibel, bukan yang terlalu keras.
Bantalan yang baik membantu mengurangi tekanan pada tumit, lutut, dan pinggang, sehingga kaki tidak mudah pegal meski digunakan berjalan cukup lama.
2. Perhatikan Ukuran dan Lebar Sepatu
Ukuran sepatu yang pas sangat penting, terutama bagi orang tua yang kakinya cenderung lebih sensitif. Pilih sepatu yang tidak terlalu sempit dan memberi ruang pada jari-jari kaki.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Smartwatch Pengukur Detak Jantung untuk Orang Tua
Jika perlu, pilih model dengan opsi ukuran lebar atau wide. Sepatu yang terlalu ketat dapat menyebabkan lecet, kapalan, dan nyeri saat berjalan.
3. Utamakan Sepatu yang Ringan
Sepatu yang terlalu berat akan membuat langkah terasa lebih melelahkan, terutama untuk orang tua. Pilih sepatu dengan bahan ringan namun tetap kokoh.
Sepatu ringan membantu menjaga ritme langkah tetap stabil dan mengurangi kelelahan pada kaki serta betis.
4. Pilih Model dengan Anti-Slip
Keamanan adalah faktor utama. Pastikan sepatu memiliki sol anti-slip agar tidak mudah tergelincir, terutama saat digunakan di lantai licin, trotoar basah, atau jalan yang tidak rata. Pola sol yang baik akan memberikan cengkeraman ekstra dan membantu menjaga keseimbangan.
5. Pilih Desain Praktis dan Mudah Dipakai
Untuk orang tua, sepatu dengan perekat velcro atau slip-on elastis lebih disarankan dibanding tali panjang. Model ini lebih praktis, mudah dipakai dan dilepas, serta mengurangi risiko tersandung tali sepatu. Kenyamanan penggunaan sehari-hari menjadi nilai tambah yang penting.
Rekomendasi Sepatu Jalan yang Nyaman dan Tidak Bikin Pegal untuk Orang Tua
Setelah mengetahui tips memilihnya, berikut beberapa rekomendasi sepatu jalan yang dikenal nyaman dan cocok untuk orang tua sebagai berikut.
1. Skechers Go Walk Series
Skechers Go Walk terkenal dengan bantalan empuk dan bobot ringan. Teknologi solnya membantu meredam tekanan saat melangkah, sehingga kaki tetap nyaman meski berjalan lama. Model slip-on juga memudahkan orang tua saat memakai sepatu.
2. Orthofeet Walking Shoes
Sepatu Orthofeet dirancang khusus untuk kenyamanan kaki, termasuk bagi pengguna dengan masalah telapak kaki atau tumit. Bantalan tebal dan desain ergonomis membantu mengurangi rasa pegal dan nyeri saat berjalan santai maupun jarak sedang.
3. Dr. Kong Comfort Walking Shoes
Merek ini dikenal dengan desain sepatu ortopedi yang mendukung postur kaki. Sol empuk dan struktur sepatu yang stabil membuatnya cocok untuk orang tua yang sering berjalan kaki namun ingin tetap merasa aman dan nyaman.
4. New Balance Walking Series
New Balance menawarkan sepatu jalan dengan ukuran dan lebar yang beragam. Bantalan midsole yang empuk serta desain ringan membuat sepatu ini nyaman digunakan harian tanpa membuat kaki cepat lelah.
5. Hush Puppies Comfort Shoes
Hush Puppies dikenal dengan sepatu kasual yang nyaman. Untuk orang tua, seri comfort walking mereka menawarkan sol fleksibel, bahan lembut, dan desain yang tidak menekan kaki, sehingga cocok untuk jalan santai atau aktivitas ringan sehari-hari.
Dengan memilih sepatu jalan yang tepat, orang tua bisa tetap aktif bergerak tanpa khawatir pegal atau cedera. Sepatu yang nyaman bukan hanya menunjang aktivitas fisik, tetapi juga membantu menjaga kualitas hidup di usia lanjut.
Kontributor : Nadia Lutfiana Mawarni
