Suara.com - Ada beberapa ide self reward untuk diri sendiri yang tetap memuaskan tapi tak perlu mengeluarkan banyak uang.
Sebagaimana diketahui, self reward sebenarnya adalah kegiatan yang positif asal kita tahu batasannya.
Self reward merupakan cara mengakui upaya dan pencapaian kita sendiri, terlepas dari seberapa besar atau kecilnya.
Tidak seperti penghargaan eksternal, yang bergantung pada persetujuan atau pengakuan orang lain, penghargaan diri didasarkan pada kesadaran diri dan belas kasih terhadap diri sendiri. Hal ini dapat membantu membangun ketahanan.
Ketika kita memberikan penghargaan singkat kepada diri sendiri setelah menyelesaikan tugas, mencapai tujuan, atau membuat kemajuan, kita akan lebih mudah mempertahankan kebiasaan yang bermanfaat dan mengatasi tantangan.
Misalnya, dulu saya selalu berkata pada diri sendiri ketika selesai menulis sebuah postingan, "Syukurlah sudah selesai," dan langsung memulai tugas lain.
Setelah saya mulai mengatakan di akhir postingan, "Bagus!" atau "Hebat!" sebelum memulai tugas lain, produktivitas saya meningkat pesat.
Memberi penghargaan pada diri sendiri bukanlah kemewahan atau tindakan memanjakan diri. Hal itu mengajarkan kita untuk mengakui langkah-langkah yang kita ambil serta tujuan yang ingin kita capai.
Dengan secara sadar mengakui upaya dan kemajuan kita, kita memberdayakan diri sendiri untuk terus berkembang, bahkan ketika dunia tidak memperhatikan.
Baca Juga: Mengalami Peningkatan, Begini Cara Melindungi Diri dari Virus Nipah
Ide Self Reward Sederhana yang Tetap Berarti
Self reward tidak selalu identik dengan hal mahal atau mewah. Justru, bentuk penghargaan untuk diri sendiri yang sederhana sering kali terasa lebih tulus dan berdampak.
Berikut beberapa ide self reward yang mudah dilakukan, tapi tetap bermakna.
1. Luangkan Waktu Sendiri
Memberi ruang untuk diri sendiri tanpa gangguan bisa menjadi hadiah yang sangat berharga.
Entah itu membaca buku, mendengarkan lagu favorit, atau sekadar menikmati keheningan, momen ini membantu pikiran lebih tenang dan energi kembali terisi.
2. Makan Makanan Kesukaan
Menikmati makanan favorit bisa langsung memperbaiki suasana hati. Tidak perlu restoran mahal, yang penting kamu benar-benar menikmatinya. Tetap jaga porsi agar tetap seimbang dan tidak berlebihan.
3. Pergi Sebentar untuk Menyegarkan Pikiran
Saat rasa lelah mulai menumpuk, jalan-jalan singkat atau staycation sederhana bisa jadi pilihan. Tidak harus jauh, cukup ke tempat yang membuat pikiran terasa lebih ringan dan nyaman.
4. Membeli Barang yang Sudah Lama Diincar
Sesekali membeli barang yang sejak lama diinginkan bisa memberi kepuasan tersendiri, apalagi jika itu hasil dari kerja kerasmu. Pastikan keputusan ini tetap disesuaikan dengan kondisi keuangan agar tidak menjadi beban.
5. Perawatan Diri di Rumah
Self reward juga bisa berupa merawat tubuh sendiri. Mandi air hangat, menggunakan skincare favorit, atau melakukan pijatan ringan di rumah bisa membantu tubuh dan pikiran lebih rileks.
6. Rehat dari Media Sosial
Mengurangi atau bahkan berhenti sejenak dari media sosial bisa menjadi bentuk self reward yang menenangkan. Pikiran jadi lebih fokus, tidak mudah lelah, dan terhindar dari banjir informasi yang tidak perlu.
7. Ikut Kelas atau Pelatihan
Mengikuti kelas online atau workshop sesuai minat bisa menjadi hadiah sekaligus investasi diri. Selain menyenangkan, kamu juga mendapatkan ilmu dan pengalaman baru.
9. Menjelajahi Hobi Baru
Mencoba aktivitas baru seperti memasak, melukis, atau berkebun bisa menjadi cara menyenangkan untuk menghargai diri sendiri. Selain melatih kreativitas, kamu mungkin menemukan hobi yang benar-benar kamu sukai.
10. Memberi Tubuh Waktu Istirahat
Tidur lebih awal atau memastikan waktu istirahat cukup adalah bentuk self reward yang sering dilupakan. Padahal, kualitas tidur sangat berpengaruh pada kesehatan fisik dan mental.
11. Menghabiskan Waktu dengan Orang Terdekat
Bercengkerama dengan keluarga atau sahabat bisa menjadi hadiah emosional yang berharga. Kebersamaan dan dukungan dari orang terdekat sering kali membuat kita merasa lebih dihargai dan bahagia.
12. Makan dan Ngopi di Tempat Fancy dan Mahal
Sesekali, kamu bisa menjajal restoran atau coffe shop favorit untuk melepas penat dan memberikan self reward kepada dirimu sendiri.
Itulah beberapa ide self reward yang bisa Anda coba. Murah tapi bermakna.
Kontributor : Damai Lestari
